快看世界／荒謬的想法不停浮現 試試蘇格拉底式質疑
世界新聞網尤昱程／製作

當不合理的想法擁擠您的頭腦時，您是否感到擔憂甚至可能處於恐慌的邊緣？

讓你的神經平靜下來的方法之一是向自己提出一系列問題，挑戰那些令人不安的想法的合法性和觀點 — 這個過程被稱為蘇格拉底式質疑。

這個技巧以希臘哲學家蘇格拉底命名，他以向他人提問問題來幫助他們完善思維並更接近真理而聞名，是心理行為療法中治療師教導患者的一種常見技術。

(影音製作：尤昱程  訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

透過調整觀點，可以減少情感反應的嚴重程度，然後能夠更好地應對困難。（Pexels）

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