補充維他命B出現腸胃、皮膚不適 恐是菸鹼酸過敏
現代人生活工作忙碌,有些人為了提振精神,每日固定補充維他命B群,臉書粉專「藥博士 正藥說」日前發文表示,民眾只要飲食均衡,不至於缺乏維生素B。若服用後卻出現腸胃不適和皮膚紅癢等症狀,恐代表對菸鹼酸過敏。
B群缺乏高風險族群 外食營養不均也是造成因素
臉書粉專「藥博士 正藥說」表示,維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色,因此如果缺乏的話,記憶力還有認知功能可能都會受到影響。
常常熬夜、交際應酬、壓力大等族群,都會有B群缺乏的潛在風險,「藥博士 正藥說」指出,維生素B需要從食物中攝取,無法由人體自行合成。雖然理論上只要飲食均衡,基本上B群的攝取都不致於缺乏,但是因為現在外食比例增加,民眾發生營養不均衡的情況較高。
服用B群竟會過敏 特殊族群使用前應先諮詢
所有人都適合補充B群嗎?「藥博士 正藥說」說明,醫學上維他命B屬於「水溶性維生素」,就算攝取過多也會伴隨尿液排出,基本上大多數人都可以適當的補充,但是因為身體能吸收的有限,因此多食無益。
「藥博士 正藥說」提到,有些人會對維他命B群中的B3,也就是俗稱的菸鹼酸,產生過敏反應,常見的症狀有腸胃不適和皮膚紅癢,如果服用完B群後有類似症狀,建議停止服用當前產品或選擇菸鹼酸含量較低之健康補給品。
最後,「藥博士 正藥說」也提醒,如果有肝臟疾病或有在服用抗凝血、帕金森症等慢性疾病藥物的病患,使用前可以先跟專業的醫護人員討論。
【本文授權轉載自NOW健康】
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