美京華人中心藝術心理工作坊 圓滿舉行

美京華人活動中心(CCACC)第三期藝術療癒與心理健康工作坊日前順利舉辦，馬州執照心理治療師黃聖婷以「樹中自我」為主題，帶領參與者通過分析、互動、科普、藝術創作等方式打開心靈的窗戶。

黃聖婷首先帶領參與者們通過「漾彩向日葵創作」以及「個人特質與團體共同特質探討」進行30分鐘的暖身，接著為大家帶來心理學小科普，與大家一起分析「五大人格特質簡易量表」，綜合五個人格特質——經驗開放性、自律嚴謹性、外向型、親和性、情緒穩定性的得分，全面了解個人的人格特徵。

隨後參與者通過藝術創作「畫樹測驗」進行個人的結果分析，黃聖婷也為大家講解「心理投射測驗」，根據參與者所畫的樹木形狀、細節、位置和變化來分析每個人的心理、情感狀態和一些潛在問題。

活動最後黃聖婷帶領大家做了漸進式肌肉放鬆練習，幫助練習者們通過有意識的緊張和鬆弛不同肌肉群，降低身心的緊張感，從而減輕壓力、提升睡眠品質。