香江觀察／人稠地窄、餐聚晚… 調查：逾4成港人睡不好

多數香港人都會說「唔夠瞓（音同奮）」，瞓是粵語睡覺的意思，唔夠就是說睡眠不足、睡得不好，引申為沒精神。香港是個夜不收的都市，香港人的「唔夠瞓」相當有特色。有全球性的調查發現，逾4成香港受訪者說自己「唔夠瞓」，對自己目前的睡眠質量不滿。

這是一項全球性睡眠調查，訪問了全球17個地區共3萬6000人，在1000個受訪香港人中，超過4成對目前的睡眠質量不滿意，4成4受訪者稱每周能實現良好睡眠的夜數不足4晚，最嚴重的8%受訪者稱失眠已困擾生活很久，又有6%受訪者稱至少過去10年都曾失眠。

香港人睡得不好，原因何在？調查中認為「壓力」是影響安穩睡眠的主要障礙，其中占4成1的失眠、占3成6的個人焦慮，被受訪者認為是面對的兩大挑戰，其三成6認為睡不好就易怒，感到消極和醒來時頭疼。

其實這項調查的結果，已算好了不少。去年9月1項調查，說發現近八成香港受訪者自覺「唔夠瞓」，近半人平均睡眠6小時或以下。當時專家警告，睡眠問題會影響身體或精神健康，港人睡眠問題不容忽視。

其實還有更嚴重的一面，那是香港學生「唔夠瞓」。香港中文大學跨學科研究團隊發表的「2022香港兒童及青少年體力活動報告卡」報告，顯示只有4成2港兒童和青少年達到睡眠建議時間，他們的平均年齡為12.3歲。

香港人「唔夠瞓」看來很嚴重，討論起原因來就五花八門，有說與香港人的生活習慣有關。香港人的吃飯出名的晚，中午1點左右是午餐高峰，晚上餐聚可能9點才開席，再加上不同年齡層都有人吃消夜，有的一吃到天光。這樣一吃，哪有時間去睡足睡好。

當然還有環境說，香港人稠地窄，大部分人居住環境，別奢想華屋寬床，室淺屋窄不說，街坊四鄰、馬達轟鳴各種各樣的噪音，在香港過了夜的人多數都知道，最近香港還冒出一批大媽跳北方廣場舞，因聲音滋擾引起衝突要政府介入。