教練:華女常過度追求瘦身 忽視健康

記者張庭瑜/洛杉磯報導

在氣候宜人的洛杉磯,這裡不僅是眾多健身趨勢的發源地,也擁有著名的肌肉沙灘(Muscle Beach),吸引著眾多健身愛好者。隨著華人社區對健身日益重視,一些華裔私人教練在執業過程中也發現了許多健身者的常見迷思。

在洛杉磯從事私人健身教練工作約4年的Max為例,他的客戶以女性為主,年齡多在30歲左右,年紀最小的學員是大一新生,最年長的則是一位50多歲的女性。學員來自各行各業,包括創業者、公司的中高級管理人員及家庭主婦,其中大多數客戶尋求減脂和減肥,這在華人女性中尤為普遍。

Max指出,持續學習和更新專業知識對於健身教練至關重要,以提供科學合理的健身和營養指導。(Max提供)

他認為,許多華人女性受到中國傳統審美觀念影響,過度追求瘦身,而忽視了健康和專業健身知識。許多客戶受到不實健身信息的誤導,作為教練,他需要提供科學合理的健身和營養指導。

關於行業挑戰,Max表示,入行後還是需要持續學習,他指出,健身和營養學的知識不斷更新,教練必須不斷學習以保持專業素養。對於想要進入這一行業的華人,Max建議應該具備對健身的熱愛,對客戶的健康和目標負責,並不斷提升自己的專業知識和實踐經驗。

Max表示,疫情期間健身房關閉,但許多人轉向在家健身,導致對私人教練的需求增加。他認為,疫情改變了人們的健身習慣,增加了在家健身的普及度。

而目前在南加大就讀,同時擔任私教的華人女大生Jenna表示 ,身為少數會說中文的女教練,就有很多華人女學生會找她陪練。談起入行,Jenna自己有健身習慣,到大四才開始兼職,但很快就發現許多華人女生喜歡找她健身,因為她是學校唯一會講中文的女教練,彼此可以成為無障礙溝通的訓練夥伴。

在踏入私人教練行業之前,她曾在健身房擔任前台工作,期間,注意到許多外國女生也想找女私教,她決定考教練資格證。她從高中就開始健身,但也經歷了不少彎路,特別是受到社群媒體上錯誤訊息的誤導。 而她曾嘗試找私教,直到來到南加大(USC)後,她在大一和大二期間,透過與健身界的前輩交流,才學習到更多專業知識。

她的學員主要分為兩類:一類是缺乏健身動力的學員,他們希望透過私人教學來獲得持續的激勵;另一類則是希望學習正確的健身方法,他們在學習基本動作後,通常會選擇自己獨立訓練。

Jenna表示,她的目標是幫助學員建立正確的健身觀念和追求健康的生活方式,而不僅僅是專注於減重。(Jenna提供)

對於最大的挑戰,她認為是改變學員對體重數字的過度關注。 她會向學員解釋健身的科學原理,幫助他們建立正確的健身觀念,追求健康的生活方式,而不僅僅是減肥。

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