養生／333泡澡法 紓壓也助瘦身

泡澡可幫助身體祛寒排濕，健身企業World Gym在Blog分享「333泡澡法」， 泡在熱水裡3分鐘、離開浴缸3分鐘，重複做3回合。

台灣健身業者World Gym表示，泡澡讓人放鬆，對身體有許多好處，有研究指出能幫助減少中風風險。美國ScienceDaily報導說，桑拿浴有效降低罹患中風機率。

World Gym Blog也分享泡澡的好處，泡澡可提高代謝、加速消耗卡路里，平均每小時可以燃燒130左右的卡路里，也推薦「333泡澡法」，泡在熱水裡3分鐘、離開浴缸3分鐘、重複做3回合，有助於達到瘦身的效果。

泡澡也有助排出體內廢物，泡澡能讓皮下血管擴張，也讓淋巴系統運作更順暢，全身的代謝會更為活躍，可加速排出體內老廢物質，讓身體恢復年輕狀態，減少身體發炎，比較不會感到疲勞；此外，泡澡還可紓壓。