蓋厚棉被還是冷？睡眠專家教「最保暖蓋法」 順序很關鍵
寒冬晚上睡覺怎麼蓋被子最保暖？對此，有日本睡眠專家分享，不是蓋愈多層愈暖，在市面上常見的被子材質中，羽絨被和羊毛毯保暖效果最佳，不過上下順序正確才是關鍵。
睡眠專家Hirano Mari在日本電視台節目「ZIP！」中指出，一般常見的被子有4類，分別是羽絨被、羊毛被、棉被和聚酯纖維被；4款被子各有不同的特點，其中羽絨被輕且保暖、羊毛被吸濕性強又保暖、綿被重量適中且吸濕性強、聚脂纖維被則保溫較耐用。
實測發現，4款材質中羽絨和羊毛保暖程度較高，可以有效隔絕冷空氣，維持人體睡眠時的溫度，使用時應該先蓋被子再蓋毛毯，既能鎖住被窩的暖空氣，還能避免溫度流失。
此外，專家表示，由於棉被的吸濕力強，容易將睡覺時排出的汗水吸走，影響保溫效果，感覺愈睡愈冷，因此建議先蓋毛毯再蓋棉被，可以避免濕氣被抽走，保持身體的溫度；而聚酯纖維被吸濕性差，睡覺出汗容易感到濕濕黏黏，此時先蓋上毛毯再蓋被子的話，保暖效果更佳。
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