治癒加州╱專業輔導找出口 同儕互助紓壓

記者趙健╱洛杉磯市報導

國家心理疾病聯盟(National Alliance on Mental Illness,簡稱NAMI)同儕小組志工Leo表示,雖然學校也會提供心理輔導支持,但很難獲得孩子們的信任。學校輔導員一旦發現學生有自殺傾向或行為異常,就會通知父母或老師,讓學生們感覺自己無法擺脫學校和父母的監督。

Leo認為,孩子們最需要的是一個可信賴、放鬆的環境或人,讓他們能夠傾訴壓力和痛苦。(受訪人提供)

這時,同儕小組就成為一個安全出口,為孩子提供了一個可以信賴的情感支持環境。此外,同儕小組中的社工經過專業培訓,可以藉助自己的經驗幫助其他孩子緩解壓力及負面情緒,而且如果發生極端情況,他們也知道如何尋求法律或其他形式的幫助和保護。

「說到底,孩子們最需要的是一個可以信賴的、輕鬆的環境或人,來傾訴壓力和痛苦……這種形式可以是同儕小組、學生組織,或只是三五朋友。」Leo說, 他所在的同儕小組,每周除了線上聊天外,團員們還會相約一起徒步或組織線下活動。這也讓大家的關係不僅限於同儕互助的時間,私下也成為了朋友。「這種持續的信任關係對孩子非常重要,讓他們在需要幫助時可以立即獲得回應。」

不過,同儕小組的支持也存在不確定因素。趙家玉表示,孩子們向彼此傾訴父母的行為和來自家庭的壓力,可能有助於建立情感連接並提供一定程度的紓壓效果,但也可能學習到不健康的應對機制。此外,情感支持不一定能幫助孩子們提升應對挑戰的能力。

「專業的心理輔導仍是培養正確觀念的較好方式。一方面,孩子們可以認識到結果導向性思維存在的問題,更多地關注自己學習的過程和解決問題的能力;另一方面,也能夠在專業輔導下學習如何提升自己的抗壓能力、溝通技巧以及尋求幫助的能力。」

南加州居民Wendy表示,自己直到離開家上大學後,才了解到一個正常家庭的樣子,而童年時的她,只能通過自殘宣洩內心的恐懼和困惑。不過幸運的是,她最終找到了出路,並成為美國華裔精神健康聯盟(MHACC)的志工,為華人家庭提供心理支持的同時,也在不斷調適自己。

青少年心理健康資訊及支持資源。(製表╱記者趙健)

比Wendy小十多歲的弟弟,則是透過社交媒體獲得了一些幫助和慰藉。Wendy表示,弟弟也有心理問題,但他在很小的時候就在網上接觸到了心理方面的諮詢,並獲得了一些遠程的互助支持。與自己相比,弟弟可以更好地管理自己的情緒,也更能夠面對和解決自己的問題。

加州 南加 華人

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