快看世界／如何有效倒時差？專家：航班要挑對
世界新聞網何卓賢／製作

外出旅遊，特別是出國，難免需要倒時差。倒時差費時又費力，倒不好又影響出行體驗。專家表示，從挑選航班的時間、機型，就可以開始下功夫。此外，日光、褪黑素等外界因素，利用得好也能幫助生物鐘高效完成調整。

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倒時差是國際旅行幾乎必做的一環，如何減少其對身體的影響？專家支招。(Pexels)

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