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香江觀察/人稠地窄、餐聚晚… 調查:逾4成港人睡不好

香港示意圖。(圖/shutterstock)
香港示意圖。(圖/shutterstock)

多數香港人都會說「唔夠瞓(音同奮)」,瞓是粵語睡覺的意思,唔夠就是說睡眠不足、睡得不好,引申為沒精神。香港是個夜不收的都市,香港人的「唔夠瞓」相當有特色。有全球性的調查發現,逾4成香港受訪者說自己「唔夠瞓」,對自己目前的睡眠質量不滿。

這是一項全球性睡眠調查,訪問了全球17個地區共3萬6000人,在1000個受訪香港人中,超過4成對目前的睡眠質量不滿意,4成4受訪者稱每周能實現良好睡眠的夜數不足4晚,最嚴重的8%受訪者稱失眠已困擾生活很久,又有6%受訪者稱至少過去10年都曾失眠。

香港人睡得不好,原因何在?調查中認為「壓力」是影響安穩睡眠的主要障礙,其中占4成1的失眠、占3成6的個人焦慮,被受訪者認為是面對的兩大挑戰,其三成6認為睡不好就易怒,感到消極和醒來時頭疼。

其實這項調查的結果,已算好了不少。去年9月1項調查,說發現近八成香港受訪者自覺「唔夠瞓」,近半人平均睡眠6小時或以下。當時專家警告,睡眠問題會影響身體或精神健康,港人睡眠問題不容忽視。

其實還有更嚴重的一面,那是香港學生「唔夠瞓」。香港中文大學跨學科研究團隊發表的「2022香港兒童及青少年體力活動報告卡」報告,顯示只有4成2港兒童和青少年達到睡眠建議時間,他們的平均年齡為12.3歲。

香港人「唔夠瞓」看來很嚴重,討論起原因來就五花八門,有說與香港人的生活習慣有關。香港人的吃飯出名的晚,中午1點左右是午餐高峰,晚上餐聚可能9點才開席,再加上不同年齡層都有人吃消夜,有的一吃到天光。這樣一吃,哪有時間去睡足睡好。

當然還有環境說,香港人稠地窄,大部分人居住環境,別奢想華屋寬床,室淺屋窄不說,街坊四鄰、馬達轟鳴各種各樣的噪音,在香港過了夜的人多數都知道,最近香港還冒出一批大媽跳北方廣場舞,因聲音滋擾引起衝突要政府介入。

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