養生保健
油炸別吃多…年輕人若肥胖、糖尿病「大腸癌」風險高
大多數的大腸癌最初都是以很小，非癌細胞、良性的大腸瘜肉型態出現，「大腸瘜肉」是指在腸黏膜表面長出的突起物，經過一段時日，...
隔夜菜不冰易滋生微生物 醫：小心嘔吐、腹瀉食物中毒
冬季天氣寒冷，有民眾發現即便不將食物放進冰箱，隔天再加熱享用隔夜菜時，味道仍舊不變，但醫師說，環境中的微生物會滋生於隔夜...
外食微波食品怎麼吃才健康 營養師：注意營養均衡及鈉含量
不少年輕人出社會後，成為外食族的一分子。一名網友疑惑，常吃超商微波食品是否不利身體健康？營養師認為，外食族若以超商食品為...
白米存放5大NG行為 當心發霉長蟲
白米是華人習以為常的主食。雖然白米相對儲存容易，不過若是沒有放好，很可能會產生米蟲，或者讓白米變質，甚至發臭。日本媒體「...
每2天洗一次水壺 避免口瓶細菌孳生
很多人會自備水壺、水瓶，醫生建議，水瓶若沒有適當清潔，喝入口中的不只是水，恐還有更多細菌，因此建議水瓶應每兩天以清潔皂液...
躺床半小時仍睡不著 繼續熬？要起床？醫師這麼說
躺床半小時還睡不著，該起床還是繼續熬？以下是一些關於睡眠障礙方面的Q&A，由專業醫師給解方。
碳水化合物 早上吃穩定血糖 晚上吃幫助睡眠
碳水化合物常被汙名化，但它是身體不可或缺的主要能量來源。在一天之內不同時段吃碳水化合物，會對身體產生不同的影響。美國註冊...
「糖胖症」減重至少5% 有望改善三高、穩定血糖
肥胖是慢性病的溫床，過去並沒有好的治療方式，因而衍生出各種非正式的減重療法。台大醫院內科部代謝內分泌科主治醫師楊偉勛表示...
糖尿病腳趾發黑險截肢 細胞療法重塑壞死組織
一名75歲糖尿病患者，且是末期腎病變需血液透析，她因糖尿病出現急性右下肢血管阻塞，右腳趾多處壞死，過去這類患者，多半會走...
安眠藥一吃戒不掉？醫師教你分辨成癮和依賴大不同
對於安眠藥，有些人敬而遠之，害怕自己藥物成癮；也有飽受失眠之苦的人，希望能藉此尋得一帖進入夢鄉的良方。
春節吃太多不消化？ 醫師分享4食物助排便
許多現代人都有腸胃、便秘問題。對此，英國一名外科醫師，建議有排便困難的人，可以買這四種食物、飲品。促進排泄順暢及規律的排便。該醫師也表示，這四種食物中，有兩種已是他每天都會吃的東西。
初六開工日遇「立春」 中醫：多吃蔥蒜助陽氣生發
2月3日是開工日，剛好遇節氣「立春」，康華中醫診所院長張家蓓說，可多吃青蔥、韭菜、洋蔥、大蒜、豆豉等具辛甘發散性質的食材...
蜂窩可食且營養佳 但這類人少吃為妙
蜂窩理論上人人可食，而且營養不錯，但專家指出對花粉過敏的人、一定年紀以下的兒童、糖尿病及限制糖量攝取的人別吃。
收假卻思考遲鈍、提不起勁？ 中醫：按手部2穴位可改善
台灣今年春節連假長達9天，只剩最後一天民眾就必須返工上班，假放得長、收心難上加難，中醫師林舜穀提醒，民眾若出現思考遲鈍、...
穿襪子、蓋電毯睡覺 恐影響睡眠品質
低溫來襲時，電暖器、電熱毯對許多怕冷的人來說是必備物品，然而，日本高級睡眠健康導師「角谷リョウ（Ryo Kakutani...
寒冬取暖有訣竅 吃辣、喝熱水未必有用
天氣寒冷，除了加件衣服保暖以外，一些人可能會透過飲食，來驅逐體內的寒氣。不過坊間對於驅寒這件事，有許多不同的見解，有些作...
三高、腎臟病患者吃咖哩 緊盯成分表3重點
民眾煮咖哩多使用咖哩塊或咖哩粉，想更方便享用美食也有現成調理包。如何挑選咖哩，台灣振興醫院營養治療科營養師陳韻婷建議從食...
倍速追劇、房間太冷都NG…3壞習慣恐使大腦老化
不是只有上了年紀的人，才會遇到大腦「老化」的問題。平時如果養成一些壞習慣，導致注意力無法集中，或者容易心浮氣躁，其實就是應該注意的警訊。日本腦科學者西剛志，近來就在媒體「VOCE」上分享，指出三種可能會讓大腦老化，應該避免的壞習慣。
6萬人看「甄嬛傳馬拉松」愈湊愈近 當心電腦視覺症候群
大陸古裝劇「後宮甄嬛傳」播畢逾10年，熱度仍不減，八大電視第4年在YouTube頻道進行24小時馬拉松直播，今年更創下6...
多運動防失智 最新研究揭「運動最佳時間」這年紀前都來得及
近期一項研究發現，保持身體活躍、選擇食用多元蔬菜及適量水果可以預防失智，即使是已經出現輕微的失智症狀，也有機會防止繼續惡...
搭機長途飛行總讓人腰痠背痛 隨時動一動有這6招
每逢長假出遊，如何在長途飛行的飛機上坐得舒適是很多人關心的重點，特別是若購買的是經濟艙很容易坐到腰痠背痛。紐約郵報（Ne...
旅行時總是睡不好？補充鎂 幫助入睡、穩定思緒
很多人會在假期旅行，若需要長途飛行，睡眠不足會讓人精神不好且焦躁不安，營養專家建議，補充營養素鎂可以...
5步驟清洗嬌貴草莓 農藥不吃下肚
草莓香甜可口是很多人喜歡的水果，可是草莓嬌貴，不當的清洗容易傷了草莓影響口感及保存，也容易將表面的農藥吃下肚。台灣林口長...
醒來就滑手機 專家：徒增焦慮感 恐毀一整天
你每天醒來第一件事是做什麼？有人一醒來就立刻拿起手機開始滑，但專家指出這個習慣可能毀了你的一天，影響接下來整天的活動效率...
經常放臭屁？2種食物要少吃 4種食物可改善
放屁是正常的生理現象，但如果是在有人的場所不小心放很臭的屁，可就尷尬了。放屁當然無法避免，但其實只要多加注意吃進的食物，...
單手拇指滑手機、玩電動遊戲 小心基底關節炎
拇指根部嚴重疼痛，連簡單地扭擰毛巾、拖地、騎車，這對每天忙於買菜、做家事、照顧孫子的65歲江女士來說，可是一大折磨。她就...
緩解脂漏性皮膚炎 可多吃這4種水果
秋冬季時，皮膚若出現脫屑、搔癢的紅斑塊，當心是脂漏性皮膚炎作祟。中醫師表示，脂漏性皮膚炎是體內濕氣過重，加上內熱或外界的...
71歲長者腳踝「翻船」變形 骨頭移植重獲新生
腳踝扭傷別以為只是小毛病，一名71歲長者因嚴重退化性踝關節炎合併關節變形，導致腳踝長期以「翻船」姿勢行走，日前痛到不能走...
想愈吃愈瘦？醫曝按照「水、肉、菜、飯、果」順序吃
農曆春節餐敘頻繁，如何吃得健康不易胖？醫師表示，用餐建議順序應該以「水、肉、菜、飯、果」，先吃足夠的蛋白質及蔬菜增加飽足...
胸口灼熱、想吐…搶救胃食道逆流 搞懂4大類藥物作用
現代社會工作壓力大，許多人三餐作息不正常，胃食道逆流已成常見的消化道疾病。當出現胸口灼熱、嗆酸、噁心想吐、胃脹胸悶時，很...
