養生保健
準備地震防災食物 5要訣要掌握
地震等天災無法預測,及早準備緊急避難包、防災食品是必要的。防災食品該如何準備,才能既方便又符合營養均衡的原則?可掌握以下...
老後健康力準備 從走路開始
面對即將到來的超高齡社會你準備好了嗎?退休準備不再只靠一桶退休金,想要自在生活維持健康更不能少。台灣聯新國際醫院運動醫學...
西瓜水分多熱量低 5類人有禁忌
夏天到了,香甜多汁的西瓜是最受歡迎的水果,紅色、黃色果肉誘人,含有維生素A、β胡蘿蔔素、鉀離子、膳食纖維等營養素,且果肉...
魚油不是隨便吃 降血糖、增腦力 吃的不一樣
不少人都有食用魚油保健的習慣,台灣衛福部食藥署建議,應在餐後服用,尤其是與含脂肪的食物一起可增加吸收效率,營養師指出,每...
3餐規律吃 早餐加顆奇異果 補充多種營養素
「早餐具有打破斷食狀態的功用。」台灣營養師孫語霙表示,人體進入睡眠狀態時,代謝較低、消化道進入休息狀態,早上起床後2小時...
穿戴裝置智能數據 協查睡眠障礙
如何知道自己是否罹患睡眠呼吸中止症?若時常被枕邊人抱怨打呼很吵,且打呼聲時而大、時而無聲,恐怕就是睡眠呼吸中止症患者。醫...
輕忽睡眠呼吸中止症 恐加重三高
時而鼾聲如雷,時而安靜無聲,除了擾人清夢,更是健康警訊。睡眠呼吸中止症顧名思義,就是在睡眠期間暫時停止呼吸,患者無法獲得...
【食力】打呼族有可能呼吸中止 植物性飲食有助改善
打鼾是睡眠中常見的現象,可能由許多因素引起,例如口腔和鼻竇的結構、飲酒、過敏、感冒、肥胖等。根據美國約翰霍普金斯大學醫學...
【食力】腸躁症 低FODMAP、低碳水飲食比吃藥更有效
可說是現代社會的文明病的腸躁症,又被稱為大腸激躁症,屬於功能性腸胃道疾病,患者通常會有慢性腹痛合併腹瀉或便祕,並常伴隨著...
迎接夏日紫外線 醫傳授正確兒童防曬4原則
5月27日是「世界防曬日」,隨著夏日來臨,紫外線對孩子的危害不可不慎。不僅大人要做好防曬,家長更要重視兒童族群的防曬。台灣皮膚科診所院長邱品齊指出,其實很多父母並不清楚小朋友的防曬品選擇,是需要更多的安全考量...
掌握失智黃金治療期 可延緩病程
失智症不只影響記憶力,空間感、抽象思考、情緒都會受到影響,然而失智症無法治癒,但是可以透過早期發現、延緩疾病進程。醫師表...
飲食型態影響腎結石 4招預防
悶熱天氣水分容易流失,如果平日習慣重口味、經常大魚大肉及飲酒,會讓身體製造過多的尿酸,慢慢在尿液中結晶,堆積在腎臟、尿道...
傳統、隱形、舌側 牙齒矯正該怎麼選?
牙齒矯正與口腔健康息息相關,醫師表示,一名50多歲婦人,因齒列歪斜導致平時清潔困難,衍生嚴重牙周病、牙齦萎縮,直到經由齒...
按摩9穴位 助眠改善日夜顛倒
古人云:「日出而作,日落而息」,晝夜節律是人體生理時鐘調節的過程,隨著一天24小時的進展,人體會進行一系列活動變化,包括...
喝咖啡4大好處 營養師:兩時段喝最佳
許多人每天早晨會喝一杯咖啡,就開啟了一天的儀式。營養師劉怡里指出,咖啡富含「綠原酸」,是一種抗氧化劑,具抗氧化、抗發炎、...
防過敏性鼻炎 醫師:首要避開過敏原
天氣多變時過敏性鼻炎就暴增,有人嚴重到呼吸困難無法入睡,痛苦不堪。許多民眾誤以為感冒或鼻竇炎,吃藥沒效又出現各種副作用。...
「正念」有助於減低壓力 5方法輔助效果加乘
電子郵件、即時訊息和行動裝置等數位工作場所技術已被證實會影響員工對壓力的感知,隨著人工智慧(AI)應用愈普及,近年來企業紛紛轉向數位化工作流程,面對日新月...
男子抱怨妻淋浴時做一事「有夠噁」 醫警告嚴重恐致死
一篇兩年前的Reddit貼文再度引發網友熱烈討論。一名男子稱自己的妻子會在淋浴時大號,再將糞便用腳重踩進排水口,製作「大便鬆餅」,讓網友直呼這是聽過最噁心的事情。醫生警告,這種習慣很不衛生,恐感染諾羅病毒、沙門氏菌和大腸桿菌。
夏天易食物中毒 專家教這3招預防
夏天是食物中毒的高風險季節,營養師提醒,大家一定要勤洗手,食物務必冷藏貯存、煮好或是外帶食物不要放置於室溫太久。家中有小...
諾羅病毒傳染力強 預防首重勤洗手
到餐廳用餐,若出現上吐下瀉、發燒、頭痛等症狀,小心感染到諾羅病毒。醫師表示,諾羅病毒傳染力強,勤洗手是預防諾羅病毒的重要...
黑麥汁有助發奶? 營養師:未經證實 不要過度依賴
坊間流傳黑麥汁可以發奶說法,營養師解釋,這僅限於個人經驗,尚無法被驗證,媽媽們可以嘗試,不要過度依賴或是相信;此外,多喝...
用力「笑」出4大快樂賀爾蒙 打擊憂鬱失智
周六的早晨,在台灣某處公園草地上,傳出奇特的團體大笑聲,過程中,這群人只進行少數的對話,卻伴隨大量激昂笑聲。
預防骨鬆30歲做起 4招存「骨本」
「骨質疏鬆症」是一種「無聲疾病」,骨骼會變薄、密度降低和失去強度,絕大多數民眾都並未注意到自己「骨質流失」的狀況,直到輕...
專家說 這類蔬菜優於任何補品
對環境和食物營養深有研究的作家波倫(Michael Pollan)認為,從食物直接吸收維他命,勝於從維他命丸攝取,因為「...
視力模糊不是老花 高金素梅曬獨眼照…白內障緊急動手術
58歲的立委高金素梅日前在立法院質詢時,戴著黃色透明護目鏡問政,她在臉書上分享「獨眼照」,並說最近視力愈來愈模糊,眼科醫...
睡前吃魚油助好眠?醫師建議「吃這些」對睡眠更有幫助
魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸,例如,EPA、DHA,部分研究證實,可以緩解壓力,讓身體放鬆,就有保健食品業者大作廣告,推薦睡前服用一顆魚油,就能幫助入睡。台灣食藥署表示,雖有研究指出,Omega-3脂肪酸對於...
每天1顆蛋護眼 養眼口訣20-20-20原來是這些
現代人上班緊盯電腦、下班滑手機,常感到眼睛周圍肌肉緊繃不適,小心乾眼症、老花眼、視力模糊等提早報到,甚至3C藍光傷眼導致...
春天養肝飲食3原則 補氣養生茶增抵抗力
「春養肝」,春季是人體肝氣最暢旺之時,也是調養肝臟的好時機。台北慈濟醫院中醫部主任吳炫璋指出,春天對應於人體屬肝,肝屬木...