快看世界／躺床上滑手機影響睡眠 專家教你如何停止手機上癮

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一項全國睡眠基金會進行的調查發現，過半美國人睡前1小時會滑手機。但睡眠專家表示，我們睡前1小時就應該遠離手機了。拒絕手機上癮、提升睡眠質量，專家給出這幾點建議。

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