吳京分享月瘦10斤法:吃水煮雞胸、海鮮…多點醬油和辣椒
吳京近日忙於新片「巨齒鯊2」的路演,他在武漢路演時,分享一些減肥方法;只吃雞胸肉、牛肉、海鮮、青菜等低脂肪高蛋白質食物,而且都要水煮,多蘸一些醬油和辣椒,「很合武漢人口味」。他說,搭配每天早上40分鐘有氧運動,一個月可瘦10-15斤。
吳京的方法聽起來有點特別,例如增加醬油和辣椒的攝入量;但吳京也強調一個關鍵條件,就是每天早上起床後要做40分鐘的有氧運動,主要是跑步和卷腹,這才是關鍵所在。如果能堅持每天鍛煉,即便吃一些肉食也不會有太大問題。相反,如果不運動,即便每天只吃青菜也無法減肥。
吳京曾經為了拍攝「戰狼2」,每天跑步8公里,做600個卷腹。他說這樣可以鍛鍊全身的肌肉,塑造完美的身材。
吳京保證,只要能管住自己嘴,讓腿跑起來,一個月可以瘦10-15斤,他自己就是最好的例子。他曾經為了拍攝「戰狼2」,從180斤減到了150斤。
許多粉絲開玩笑說:「我要試一試,減肥成功後就包場你的電影『巨齒鯊2』!」還有網友表示,這個減肥方法對上班族和備考學生來說可能不太適合,因為早上可能沒有那麼多時間。
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