養生保健
長者缺牙易營養不良 調整飲食質地可改善
家中有牙口不好的長輩,衛福部國健署建議可以「質地調整飲食」,透過食材挑選、烹調技巧及簡易檢測等方式,做出適合長輩們「軟硬...
地瓜連皮吃 營養最完整 具護眼、減重、防癌效果
地瓜是熱門的養生食物,屬於根莖類澱粉食物,營養價值很高。營養師劉怡里表示,地瓜110克只有133大卡,約半碗飯的熱量,膳...
沒吃也出事…對蝦過敏 嚴重恐休克致命
蕁麻疹成因最主要是接觸到外來過敏原,誘發身體免疫系統的巨大細胞釋放組織胺,引發眼睛癢、流鼻涕,甚至皮膚起紅疹等過敏反應。
乳癌不能吃黃豆、喝牛奶? 營養師揭「3大階段」照護建議
乳癌為女性好發癌症,發生率逐年遞增且有年輕化趨勢,而醫學的進步讓乳癌治療成效愈來愈好,預後也多能維持正常生活品質。但許多病友對於「罹患乳癌後的飲食」有許多顧慮...
咀嚼、針灸加腳底按摩 中醫助解手術後腸阻塞
中醫常被認為擅長調理,但其實也可協助西醫處理重症問題。台中慈濟醫院副院長王人澍日前指出,面對手術後腸阻塞,中醫可透過咀嚼...
骨刺損傷髖關節…醫師:正確運動強化大腿、臀部力量
台灣資深媒體人李艷秋日前在社群發文提及,自己被診斷「左髖關節緣外傷性軟骨破裂合併髖臼關節壓迫症候群及關節炎」,骨科醫師認...
愛吃油炸、燒烤 身體恐快速老化
現代人飲食容易攝取過多的精緻糖、精緻澱粉,油炸與燒烤等烹調方式也會使食物中的「糖化終產物」(AGEs)暴增。營養師劉怡里...
吃太多精緻澱粉讓血壓、血脂失控 外食3招降風險
現代人工作忙碌加上外送興盛,餐餐飲食不見得有辦法兼顧營養與健康。台灣衛福部國健署建議,全穀雜糧類不僅僅只含有澱粉,和白米...
瑪丹娜「16蹲」掀網路挑戰潮 骨科醫:兩類人千萬別做
流行女皇瑪丹娜在2001年世界巡迴演唱會上,一段連續「16蹲」影片近來在網路上相當熱門,更引起挑戰熱潮。台灣健身藝人、舞...
痠痛藥布好方便 醫師提醒1貼法恐致「藥布疹」
許多台灣民眾都有使用痠痛貼布的經驗,台灣復健醫學會統計,台灣人每月平均使用6片藥布,總年用量超過4億3800萬片,不過痠...
哈佛研究:每天喝一匙這種油 失智風險降28%
哈佛大學科學家一項新公布的研究顯示,每日攝取一匙橄欖油可降低因失智症所造成的死亡風險。
女性更年期不只易骨鬆 三高問題飆3.9倍
女性更年期更得注意保養,45歲至55歲卵巢功能衰退、女性荷爾蒙分泌減少,不僅容易導致骨質疏鬆,三高問題也要注意。國健署長...
新研究:月經周期與月亮周期有關 主要仍受生物時鐘調控
民間謠傳月亮周期與女性月經周期的時間相近,卻一直沒有研究能證實。國際期刊「科學」(Science)日前發表一篇研究,發現...
不是男人專屬… 女性雄性禿4大指標
可別以為禿頭掉髮是男人專屬毛病,女生也是會有雄性禿。醫師表示,臨床門診統計,女性因頭髮問題就醫的前三名中,首位就是「女性...
床笫失和釀婚姻裂痕 心理師:男性常用一理由降低罪惡
婚姻關係的經營相當困難,其中牽涉伴侶雙方的感情基礎、家庭關係,以及性生活等各層面。尤其面臨「老夫老妻」狀況時,床笫失和成...
食物包保鮮膜直接加熱 小心毒素吃下肚
不少人會將剩菜剩飯用保鮮膜包裹放入冰箱中,台灣林口長庚醫院毒物中心主任顏宗海表示,保鮮膜方便且便宜,但選用材質及方式得格...
攝取高抗氧化食物 吃出腦活力
逆轉腦齡防失智可以吃出來!大腦退化不僅可能出現記憶力衰退,更增加罹患失智症風險,而12大危險因子中,飲食相關因子占4項,...
乾眼症有年輕化趨勢 破解4大治療迷思
中老年人好發乾眼症,台灣馬偕醫院眼科主治醫師褚庭雯指出,淚液分泌隨年齡增長而減少,尤其更年期婦女因荷爾蒙改變,淚水分泌較...
鳳梨消暑兼美肌 有助消化、改善脹氣
有酸甜好滋味的鳳梨,富含鳳梨酵素、膳食纖維、阿魏酸、鉀、錳等營養素,有助消化吸收、降血壓、美肌等功效。
心情差缺乏性致 恐是睪固酮不足致性腺功能低下
你是否有性欲降低、勃起功能不滿意,伴隨體力變差、心情沮喪、運動能力下降,甚至晚餐後打瞌睡和工作表現不佳等問題?男性朋友遇...
準備地震防災食物 5要訣要掌握
地震等天災無法預測,及早準備緊急避難包、防災食品是必要的。防災食品該如何準備,才能既方便又符合營養均衡的原則?可掌握以下...
老後健康力準備 從走路開始
面對即將到來的超高齡社會你準備好了嗎?退休準備不再只靠一桶退休金,想要自在生活維持健康更不能少。台灣聯新國際醫院運動醫學...
西瓜水分多熱量低 5類人有禁忌
夏天到了,香甜多汁的西瓜是最受歡迎的水果,紅色、黃色果肉誘人,含有維生素A、β胡蘿蔔素、鉀離子、膳食纖維等營養素,且果肉...
魚油不是隨便吃 降血糖、增腦力 吃的不一樣
不少人都有食用魚油保健的習慣,台灣衛福部食藥署建議,應在餐後服用,尤其是與含脂肪的食物一起可增加吸收效率,營養師指出,每...
3餐規律吃 早餐加顆奇異果 補充多種營養素
「早餐具有打破斷食狀態的功用。」台灣營養師孫語霙表示,人體進入睡眠狀態時,代謝較低、消化道進入休息狀態,早上起床後2小時...
穿戴裝置智能數據 協查睡眠障礙
如何知道自己是否罹患睡眠呼吸中止症?若時常被枕邊人抱怨打呼很吵,且打呼聲時而大、時而無聲,恐怕就是睡眠呼吸中止症患者。醫...
輕忽睡眠呼吸中止症 恐加重三高
時而鼾聲如雷,時而安靜無聲,除了擾人清夢,更是健康警訊。睡眠呼吸中止症顧名思義,就是在睡眠期間暫時停止呼吸,患者無法獲得...
【食力】打呼族有可能呼吸中止 植物性飲食有助改善
打鼾是睡眠中常見的現象,可能由許多因素引起,例如口腔和鼻竇的結構、飲酒、過敏、感冒、肥胖等。根據美國約翰霍普金斯大學醫學...
【食力】腸躁症 低FODMAP、低碳水飲食比吃藥更有效
可說是現代社會的文明病的腸躁症,又被稱為大腸激躁症,屬於功能性腸胃道疾病,患者通常會有慢性腹痛合併腹瀉或便祕,並常伴隨著...