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快看世界／新的習慣多快能養成？專家：從難度最低開始

世界新聞網尤昱程／製作 2024-01-16 17:09 ET

想要培養一個習慣應該要從難度最低的做起。（Pexels）

培養習慣並非簡單的21天就能達成的目標，這一觀念實際上源自上世紀60年代的一本書籍。根據習慣專家伍德（Wendy Wood）的研究，沒有一個神奇的數字能夠準確預測習慣形成所需的時間。通過機器學習分析了大量北美健身房會員和醫院工作者的數據後，研究發現一些基於科學的建議，幫助加速習慣的形成。

(影音製作：尤昱程訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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