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快看世界／為什麼你總是在半夜三點醒來？

世界新聞網尤昱程／製作 2024-03-12 17:17 ET

確保醒來不是由外部因素引起的也很重要。優化睡眠環境，如控制噪音、光線和溫度，有助於提高睡眠質量。（Pexels）

很多人常常在半夜醒來，這可能是睡眠結構引起的自然現象，睡眠結構指的是人們在夜間進行的四個睡眠階段。通常，人們會在90到120分鐘的間隔內進行這些階段的循環...

(影音製作：尤昱程訂閱世網YouTube看更多新聞影音)

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