樂活有方健康講座 醫療保險勤練瑜珈

聯合健康保險和世界日報17日在聖蓋博希爾頓酒店舉辦「樂活有方」(Recipe for Wellness)首場講座，吸引數百名人參與，現場一位難求，氣氛熱烈。

（影音來源：記者張宏）

洛杉磯世界日報社長于趾琴表示，希望透過寓教於樂的方式，幫助華裔長者了解聯邦醫療保險知識，感謝聯合健保對華人社區的支持。世界日報在美國創立48年，包括世界新聞網和APP及U視頻頻道，24小時提供重要信息，同時舉辦各種活動。

聯合健保多元文化市場總監Rita Tolbert表示，很榮幸第三年舉辦這樣的活動，亞裔長者的參與和熱情，讓項目取得成功。希望通過提供知識讓其作出明智選擇。感謝世界日報的合作，活動帶來健康飲食和瑜珈訓練。今年也是聯合健保亞裔市場團隊30年的里程碑，未來會繼續服務亞裔社區。

联合健保代表鄭雅文表示，深入瞭解聯邦醫療保險Medicare，俗稱紅藍卡，作為個人健康保險，要符合一定條件。首先這不是免費的，其次也不是家庭健康保險計劃。紅藍卡不是社會安全福利，也不同於醫療補助（白卡）。美國公民和連續居住五年的居民，年滿65歲，或未滿65歲但有合規的殘疾，都可以申請。白卡不限年齡，由州政府管理。紅藍卡和白卡可搭配使用，叫做雙重資格，可能符合特殊需求計劃。

她表示，紅藍卡A部分支付醫院和住院護理部分，B部分支付醫生和門診費用。傳統紅藍卡只保八成，如不保處方配藥和長期護理等。因此由私營保險公司如聯合健保提供Medicap輔助計劃和優勢計劃，C計劃，如提供格外牙科和視覺等護理。對計劃服務地區有要求，要和網絡綑綁。補助計畫是幫助支持AB不支持的自費費用。

養生食療講師郭宜亭(Choyce Kuo)主講「保健養生餐食烹飪」，她表示，不同年齡族群有不同保養方式，像熟齡族護膝護心第一，像爬山前要暖身戴好護膝，保護膝蓋，下樓下山要保護膝蓋。心臟最重要是保持心情愉快。女性族群保養也是心神愉悅最重要，避免肝氣鬱結。

比佛利山莊有錢人怎麼吃？她說，像花椰菜和胡蘿蔔冰凍後加上豆泥就很健康。像他們還喜歡吃薰鮭魚，加芝士放在吐司上。像瑪麗亞凱莉均衡攝取各色蔬菜，用原汁的方式讓身體保持清爽。

但要記住水果不能當蔬菜，因為水果甜度太高。不吃早餐、只偏重某種營養，把營養補充品當飯吃都不可取。早餐鹹食油膩更好，如廣東早茶。囤積食物也是病，要吃新鮮食物，過期食物不要吃。保健品也是吃越少越好。

瑜伽教練Jessica張現場教導大家簡易養生瑜珈，她特別設計針對長者的簡易瑜珈課程，動作設計以在小範圍內原地為主，在活動現場座位上就可以練習。大家跟著練習把現場氣氛推向高潮，一名長者表示，做完瑜伽全身暖暖的，這次活動收穫頗豐。