營養師曝4血型減肥專屬菜單 B型忌1主食、O型少吃這3樣
![不同血型也有不同的「瘦身法」。示意圖,非新聞當事者。(取材自pexels.com@Roberto Nickson)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/07/08/0/29965764.jpg&s=Y&x=0&y=604&sw=1280&sh=853&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75)
到了夏天,因為會穿上短袖、無袖,身材部分會更加引人注目,所以也是大家衝刺減肥的季節。台灣營養師李婉萍表示,不同血型也有不同的「瘦身法」,並且整理了各血型的推薦和避雷食物,供讀者參考。
李婉萍在臉書發文分享,不同血型有不同的飲食瘦身法,是由美國自然療法學者Dr.Peter.D'Adamo所研究提出,他發現血型與人體內部機能有相關,因此透過研究提出每種血型適合的飲食類型。
A型
A型血更能消化「植物性蛋白質」,因此胃酸分泌較少,所以對於牛肉、羊肉等高脂肪肉類較難消化,因此要避免過度食用肉類,並以蔬果為主,搭配植物性蛋白質。
推薦食物:水果、蔬菜、豆製品、雞肉
避雷食物:高脂肪食物、紅肉、乳製品
B型
B型的人體內具有多分解肉類蛋白質的酵素,所以有較好消化肉類蛋白質的能力,適合肉類和乳製品,但不適合麵條、玉米等,會使代謝變慢,導致堆積脂肪。
推薦食物:肉類、乳製品、水果
避雷食物:玉米、麵食、堅果類
O型
O型血更能消化「動物性蛋白質」,例如魚或肉,O型的人體類分解肉類蛋白質的酵素也比其他血型超過3倍以上,但是不容易消化乳製品,豆類、穀類需透過攝取各種蔬菜來彌補。
推薦食物:海鮮、肉類、蔬果、番薯
避雷食物:穀物、小麥、豆類、乳製品
AB型
AB型的人適合的飲食法介於A型和B型之間,可以將兩個飲食結合參考,其消化系統比較敏感,因此較容易發胖,不適合食用乳製品食物,吃多容易脂肪囤積。
推薦食物:豆製品、蔬果、海鮮、蛋
避雷食物:乳製品、牛肉、蕎麥
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