7天不坐下會怎樣？百萬網紅上廁所也半蹲 實驗結果曝光

久坐不動可能增加心臟病、中風等慢性病的罹患率，減少或中斷久坐，偶爾站立則可改善血液循環、新陳代謝、心理健康，甚至延長壽命。美國一名百萬YouTuber「pigmie」十分好奇「久站會怎樣」，於是挑戰「整整一周不坐下」；結果到了第3天，他便開始出現關節疼痛、極度疲勞，還比平常更容易飢餓，最終在第5天宣告投降。

綜合「UNILAD」、「LADbible」報導，pigmie是一位健身狂熱者，過去曾接受過許多奇特的挑戰，例如穿重力服訓練1個月、使用增高椅10天，以及體驗72小時的獅子飲食等。

一項研究指出，每4個美國人就有1人每天坐著超過9.5小時，這對健康影響甚鉅。為此，pigmie決定挑戰「連續7天站立」，即使上廁所或搭車也不例外，唯一能躺下的時間就是睡覺。

挑戰過程中，pigmie利用站立時間吃飯、運動和做家事，並製作了臨時的站立式辦公桌。然而，到了第3天，pigmie發現站立變得愈來愈困難，他開始出現關節疼痛、極度疲勞，當他需要上大號時，在不碰馬桶情況下半蹲排便也相當艱難，整天久站甚至影響睡眠品質。

最終，pigmie在第5天宣告投降，因為他實在無法繼續站立下去。從他拍攝的前後對比照片可以看出，長時間站立對身體造成了顯著影響，他發現自己出現更多的「胸椎後凸」，也就是脊椎彎曲導致背部上方看起來比正常更圓，以及「腰椎前凸」，也就是像骨盆傾斜一樣的下背部和臀部彎曲。

影音來源：pigmie

pigmie表示：「如果我長期這樣做，顯然對身體不好，可能會導致不良姿勢，甚至引發背部問題。看起來我開始形成這種駝背的姿勢，尤其是上背部。」

另外，結束實驗時，pigmie發現自己的體重增加約1磅（約0.45公斤）。雖然這可能令人驚訝，但他在影片中表示，他在這一周內「總是感到飢餓」，因此與平常的飲食相比，他吃得更多。

pigmie認為這整體而言是一次「很棒的體驗」，他也注意到連續站立5天帶來一些正面效果。例如在站立式辦公桌工作時，感到「生產力提高30%」，消化功能也大幅改善。

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