美大選讓人焦慮 有人靠瑜伽紓壓 有人失眠只睡4小時

總統大選今天登場，這次選舉競爭激烈造成多數選民莫大壓力，維吉尼亞州一間瑜伽教室可見數十人閉眼躺在地上，聽著銅鑼敲擊聲響，試著在選前尋求一絲平靜。

這次大選讓許多美國人若非筋疲力盡，就是怒火中燒，或至少希望一切趕快落幕。

在維州瑞斯頓(Reston)，一堂用來因應選舉壓力的瑜伽冥想課程結束後，55歲民眾史蒂文斯(Cheryl Stevens)說：「我感覺自己失去對事情的控制，是這樣非常基本層面的壓力。」

她問道：「萬一我們又得重頭再來怎麼辦？」她言下之意是指川普可能重新執政。

支持賀錦麗的她說，選前壓力導致她有些晚上只睡4小時，身心處在高度警覺狀態。

本屆總統大選中，一邊是被控試圖推翻2020年大選結果的前總統川普，另一邊是力拚成為美國第一位女性總統的賀錦麗。

雙方激烈對立導致美國社會出現夫妻失和、朋友反目、親戚鬧翻等現象，同時又掀起對國家走向的極度憂慮感。

美國心理協會(American Psychological Association, APA)網站寫道：「美國民眾因政治感受到的壓力日益增加。」

「這是一個混亂紛擾的選舉季，除了暗殺未遂，還有臨陣換將、辯論大戲和一堆司法戰。」

美國心理協會10月公布的民調顯示，69%美國成年人說這場總統選舉是一大壓力源。

這個數字高出2020年的68%，當時美國不僅處於川普動盪的第一次總統任期尾聲，COVID-19(2019冠狀病毒疾病)疫情正在肆虐，爭取社會正義的抗議活動也鬧得沸沸揚揚。

今年的數字更遠高於2016年的52%，當時美國政壇剛踏入川普時代。

隨著投票日逼近，網路上有大量關於管理選舉壓力訣竅的文章，所列建議包括吐納練習、睡前應盡力避免瀏覽社群媒體等。

教導選舉壓力管理的哈伯德(Reggie Hubbard)敦促班上約45名學員照顧好自己，他建議：「無論喜歡與否，我們都在同一條船上，何不試著讓自己接納這一切呢？」