養生／滑雪受傷 牢記「PRICE」處置口訣自救

許多人喜歡享受滑雪樂趣，日前一名台灣23歲男子在日本滑雪場滑倒時摔倒，頭部受到強烈撞擊，送醫後不治。醫師說，滑雪屬於高速運動，初學者常見的是上肢傷害；急性運動傷害，如扭傷、挫傷，民眾掌握處置口訣「PRICE」先自救。

根據日本媒體報導，23歲台灣男子與朋友前往日本長野縣野澤溫泉村滑雪場滑雪。事發前，他獨自一人滑雪時意外摔倒，結果頭部遭到重創，經滑雪場的巡邏隊搶救送醫，但仍不治。警方指出，男子頭戴初學者的安全帽，使用的是單板滑雪。

★常見上肢受傷 頭頸部少見

台灣馬偕紀念醫院骨科部主治醫師林宗諭說，不少初學者受傷，最常見的是「上肢」受傷。頭部跟頸椎部位的受傷則較為少見。

滑雪為高速運動，林宗諭表示，初學者可能一開始容易因為重心不穩跌倒，導致用手撐地或是肩膀著地，因此容易引起手腕骨折或是鎖骨骨折。

若進階一點可能會挑戰在山坡上跳躍，林宗諭指出，在跳躍跟落地等動作中，因為反覆使用膝蓋，可能會有韌帶受傷的風險；失力不當也會出現前十字韌帶受傷的可能。再者，滑雪須穿著「滑雪板」，落地時較容易出現腳踝扭傷及骨折。

林宗諭建議，急性運動傷害，若為一般扭傷可採取保護（Protect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）五步驟的處置口訣「PRICE」。一旦發生骨折，不論是手或是腳都需要石膏固定。

★若是手骨折 搭飛機沒問題

若是在國外滑雪受傷，是否要在國外手術？他說，仍要看個人狀況，但若是手骨折，在身上吊個「三角巾」搭飛機應該不成問題，但若是腳骨折可能比較麻煩，建議確認航空公司的規定。