養生保健
每天1顆蛋護眼 養眼口訣20-20-20原來是這些
現代人上班緊盯電腦、下班滑手機,常感到眼睛周圍肌肉緊繃不適,小心乾眼症、老花眼、視力模糊等提早報到,甚至3C藍光傷眼導致...
春天養肝飲食3原則 補氣養生茶增抵抗力
「春養肝」,春季是人體肝氣最暢旺之時,也是調養肝臟的好時機。台北慈濟醫院中醫部主任吳炫璋指出,春天對應於人體屬肝,肝屬木...
乾眼症、口乾 中醫分享3招緩解
乾燥症是免疫失調所引起的疾病,患者容易有眼乾、口乾等症狀,還會合併肺部、腎臟、皮膚的病變,中醫師周宗翰表示,身體有火氣的燥熱體質可能導致乾燥症,主因在於肝火旺...
男女都有禿頭危機 女星分享居家育髮祕訣
日前一名台灣藝人被網友發現髮際線嚴重後退顯老,隨即引爆網路熱議,讓頭髮稀疏顯老話題成了近期關注的焦點。台灣歌手温嵐也分享,最近勤跑兩岸演場會活動,不只工作壓力大,也因表演常常要...
受家暴兒童恐致肥胖 且代代相傳
據媒體報導,台灣政治家族中國民黨大老日前驚爆家暴醜聞,常在自家豪宅對太太、兒子精神、言語家暴。精神科醫師表示,研究顯示家...
上班族紓壓染藥癮 單靠意志力難戒
工作壓力大該怎麼紓壓?透過運動可以健康又正向的作為生活調劑,但菸品、酒精甚至非法藥物,可能摧毀你的生活。台灣台大醫院精神...
傷口剛癒合勿拉扯 減少疤痕擴大
當皮膚受傷時,傷口的深度和嚴重程度將決定是否形成疤痕,而疤痕可能帶來困擾,甚至伴隨搔癢和疼痛感。最常見局部色素沉著的表淺...
市售牛奶2成含禽流感病毒片段 FDA:不會對飲用者構成危險
聯邦食品暨藥物管理局(FDA)25日更新官網指出,聯邦當局在一項具全國代表性的研究中,檢測市售牛奶樣本,結果發現其中約2...
全球首證實 頑固型憂鬱症會遺傳一親等罹病增9倍
憂鬱症對於社會的影響愈來愈大,台北榮總精神醫學部情緒精準醫療中心主任李正達團隊研究發現,頑固型憂鬱症( TRD)患者,其...
自爆是骨鬆患者 張麗善除了打保骨針外還做了這件事
「女人都太拼命又過度自信,叫她們要『健康檢查』,每次都是一句忙、兩句忙,就忘了。」曾是護理師的台灣雲林縣長張麗善送給自己...
吃出「性」福 中醫師推薦10種食物
性致缺缺怎麼辦?當荷爾蒙失調、壓力太大、器官開始老化時,可能無法滿足伴侶「熱情如火」的需求。吃對食物可以加速血液循環,另...
綠拿鐵不敗公式 喝出4大好處
近年掀起一股自製飲品的風潮,「綠拿鐵」(Green Smoothie)也成為熱門的流行話題。綠拿鐵是以綠色蔬菜、水果,以...
補充維生素B12 改善貧血、記憶障礙
許多人的保健之道,除了應定期接受健康檢查,及早發現疾病及早治療之外,日常飲食也應當攝取足夠的營養素來作為鞏固身體健康的基...
更年期飲食3策略 減脂不減肌肉
「已經吃很少了,為什麼還瘦不下來?」「更年期一定會發胖嗎?該如何從飲食改善?」營養師指出,女性更年期通常發生在45歲到5...
美期刊研究:多跑1分鐘更「性」福 勃起時間增長2.3分鐘
根據美國期刊「American Journal of Cardiology」一項研究,發現受試者在跑步機上多堅持1分鐘,...
自助餐可自行搭配菜色 糖友外食最優選
現代人生活步調快,不少人的三餐都靠外食解決,但需要控制血糖的糖尿病患者,需要更謹慎選擇食物。營養師提醒,要學會看「食品標...
9大祕訣 延緩認知功能障礙惡化
台大醫院巴金森症暨動作障礙疾病中心主任吳瑞美表示,巴金森病是一種慢性漸進式神經退化疾病,最明顯症狀為動作障礙,表現症狀以...
長壽專家建議 限制攝取這5種食物
長壽專家龍格(Valter Longo)1989年就開始研究長命百歲之道,近20年專注研究義大利人的長壽秘訣,加上他自己...
黑麥汁有助發奶?營養師:限個人經驗未經證實
坊間流傳黑麥汁可以發奶說法,營養師解釋,這僅限於個人經驗,尚無法被驗證,媽媽們可以嘗試,不要過度依賴或是相信;此外,多喝...
夜裡失眠、睡不好 男女原因大不同
民眾睡不好,竟可能與甲基化代謝有關!甲基化就像基因表達的開關一樣,除了在DNA的製造、維持和修復中扮演關鍵角色外,對於免...
0卡路里食物放縱吃?小心藏陷阱
輕食新主張,美味無負擔。網路許多零食號稱零卡路里、低卡路里,且含有豐富的膳食纖維,熱量低,容易有飽足感,例如,不少市售蒟...
【食力】輕鬆甩肉不復胖 中醫師教你健康排毒3大招
夏季將至,許多人開始重新檢視自己的體重與健康狀況,期待在輕盈的洋裝、短褲,以及海灘上最吸引人的比基尼中展現最佳狀態。然而...
【食力】青香蕉可做麵粉? 減少剩食、含抗性澱粉還能增加飽腹感
青香蕉中含有抗性澱粉及膳食纖維、維生素C、蛋白質、鎂離子和鉀離子,製成粉後加入烘焙品中,可以當作機能性麵粉來使用,也能永...
剩菜剩飯別放涼才冷藏 反覆加熱吃 易孳生細菌、致癌物
多家庭經常有吃不完的剩菜剩飯,要小心這些「隔夜菜」如果保存不當且反覆加熱吃,容易孳生細菌、致癌物,對健康危害甚巨。
桑葚營養價值高 補血、護心、護眼 又抗氧化防失智
擁有酸甜好滋味的桑葚,營養價值高,小小一顆桑葚,富含花青素、維生素A、β胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、鉀等營養素,抗氧化力...
春天肝氣最旺 中醫提供食療3重點養肝
春季歷經6個節氣,從3月立春開始,天氣由寒轉暖,萬物萌發,這時正是適合養生、調理身體。從中醫來看,春季是人體肝氣最暢旺之時,可謂是調養肝臟的好時機...