養生保健
愛吃油炸、燒烤 身體恐快速老化
現代人飲食容易攝取過多的精緻糖、精緻澱粉,油炸與燒烤等烹調方式也會使食物中的「糖化終產物」(AGEs)暴增。營養師劉怡里...
吃太多精緻澱粉讓血壓、血脂失控 外食3招降風險
現代人工作忙碌加上外送興盛,餐餐飲食不見得有辦法兼顧營養與健康。台灣衛福部國健署建議,全穀雜糧類不僅僅只含有澱粉,和白米...
瑪丹娜「16蹲」掀網路挑戰潮 骨科醫:兩類人千萬別做
流行女皇瑪丹娜在2001年世界巡迴演唱會上,一段連續「16蹲」影片近來在網路上相當熱門,更引起挑戰熱潮。台灣健身藝人、舞...
痠痛藥布好方便 醫師提醒1貼法恐致「藥布疹」
許多台灣民眾都有使用痠痛貼布的經驗,台灣復健醫學會統計,台灣人每月平均使用6片藥布,總年用量超過4億3800萬片,不過痠...
哈佛研究:每天喝一匙這種油 失智風險降28%
哈佛大學科學家一項新公布的研究顯示,每日攝取一匙橄欖油可降低因失智症所造成的死亡風險。
女性更年期不只易骨鬆 三高問題飆3.9倍
女性更年期更得注意保養,45歲至55歲卵巢功能衰退、女性荷爾蒙分泌減少,不僅容易導致骨質疏鬆,三高問題也要注意。國健署長...
新研究:月經周期與月亮周期有關 主要仍受生物時鐘調控
民間謠傳月亮周期與女性月經周期的時間相近,卻一直沒有研究能證實。國際期刊「科學」(Science)日前發表一篇研究,發現...
不是男人專屬… 女性雄性禿4大指標
可別以為禿頭掉髮是男人專屬毛病,女生也是會有雄性禿。醫師表示,臨床門診統計,女性因頭髮問題就醫的前三名中,首位就是「女性...
床笫失和釀婚姻裂痕 心理師:男性常用一理由降低罪惡
婚姻關係的經營相當困難,其中牽涉伴侶雙方的感情基礎、家庭關係,以及性生活等各層面。尤其面臨「老夫老妻」狀況時,床笫失和成...
食物包保鮮膜直接加熱 小心毒素吃下肚
不少人會將剩菜剩飯用保鮮膜包裹放入冰箱中,台灣林口長庚醫院毒物中心主任顏宗海表示,保鮮膜方便且便宜,但選用材質及方式得格...
攝取高抗氧化食物 吃出腦活力
逆轉腦齡防失智可以吃出來!大腦退化不僅可能出現記憶力衰退,更增加罹患失智症風險,而12大危險因子中,飲食相關因子占4項,...
乾眼症有年輕化趨勢 破解4大治療迷思
中老年人好發乾眼症,台灣馬偕醫院眼科主治醫師褚庭雯指出,淚液分泌隨年齡增長而減少,尤其更年期婦女因荷爾蒙改變,淚水分泌較...
鳳梨消暑兼美肌 有助消化、改善脹氣
有酸甜好滋味的鳳梨,富含鳳梨酵素、膳食纖維、阿魏酸、鉀、錳等營養素,有助消化吸收、降血壓、美肌等功效。
心情差缺乏性致 恐是睪固酮不足致性腺功能低下
你是否有性欲降低、勃起功能不滿意,伴隨體力變差、心情沮喪、運動能力下降,甚至晚餐後打瞌睡和工作表現不佳等問題?男性朋友遇...
準備地震防災食物 5要訣要掌握
地震等天災無法預測,及早準備緊急避難包、防災食品是必要的。防災食品該如何準備,才能既方便又符合營養均衡的原則?可掌握以下...
老後健康力準備 從走路開始
面對即將到來的超高齡社會你準備好了嗎?退休準備不再只靠一桶退休金,想要自在生活維持健康更不能少。台灣聯新國際醫院運動醫學...
西瓜水分多熱量低 5類人有禁忌
夏天到了,香甜多汁的西瓜是最受歡迎的水果,紅色、黃色果肉誘人,含有維生素A、β胡蘿蔔素、鉀離子、膳食纖維等營養素,且果肉...
魚油不是隨便吃 降血糖、增腦力 吃的不一樣
不少人都有食用魚油保健的習慣,台灣衛福部食藥署建議,應在餐後服用,尤其是與含脂肪的食物一起可增加吸收效率,營養師指出,每...
3餐規律吃 早餐加顆奇異果 補充多種營養素
「早餐具有打破斷食狀態的功用。」台灣營養師孫語霙表示,人體進入睡眠狀態時,代謝較低、消化道進入休息狀態,早上起床後2小時...
穿戴裝置智能數據 協查睡眠障礙
如何知道自己是否罹患睡眠呼吸中止症?若時常被枕邊人抱怨打呼很吵,且打呼聲時而大、時而無聲,恐怕就是睡眠呼吸中止症患者。醫...
輕忽睡眠呼吸中止症 恐加重三高
時而鼾聲如雷,時而安靜無聲,除了擾人清夢,更是健康警訊。睡眠呼吸中止症顧名思義,就是在睡眠期間暫時停止呼吸,患者無法獲得...
【食力】打呼族有可能呼吸中止 植物性飲食有助改善
打鼾是睡眠中常見的現象,可能由許多因素引起,例如口腔和鼻竇的結構、飲酒、過敏、感冒、肥胖等。根據美國約翰霍普金斯大學醫學...
【食力】腸躁症 低FODMAP、低碳水飲食比吃藥更有效
可說是現代社會的文明病的腸躁症,又被稱為大腸激躁症,屬於功能性腸胃道疾病,患者通常會有慢性腹痛合併腹瀉或便祕,並常伴隨著...
迎接夏日紫外線 醫傳授正確兒童防曬4原則
5月27日是「世界防曬日」,隨著夏日來臨,紫外線對孩子的危害不可不慎。不僅大人要做好防曬,家長更要重視兒童族群的防曬。台灣皮膚科診所院長邱品齊指出,其實很多父母並不清楚小朋友的防曬品選擇,是需要更多的安全考量...
掌握失智黃金治療期 可延緩病程
失智症不只影響記憶力,空間感、抽象思考、情緒都會受到影響,然而失智症無法治癒,但是可以透過早期發現、延緩疾病進程。醫師表...
飲食型態影響腎結石 4招預防
悶熱天氣水分容易流失,如果平日習慣重口味、經常大魚大肉及飲酒,會讓身體製造過多的尿酸,慢慢在尿液中結晶,堆積在腎臟、尿道...
傳統、隱形、舌側 牙齒矯正該怎麼選?
牙齒矯正與口腔健康息息相關,醫師表示,一名50多歲婦人,因齒列歪斜導致平時清潔困難,衍生嚴重牙周病、牙齦萎縮,直到經由齒...
按摩9穴位 助眠改善日夜顛倒
古人云:「日出而作,日落而息」,晝夜節律是人體生理時鐘調節的過程,隨著一天24小時的進展,人體會進行一系列活動變化,包括...
喝咖啡4大好處 營養師:兩時段喝最佳
許多人每天早晨會喝一杯咖啡,就開啟了一天的儀式。營養師劉怡里指出,咖啡富含「綠原酸」,是一種抗氧化劑,具抗氧化、抗發炎、...