養生保健
9成心臟病患者易情緒緊張 護心祕訣：健忘別糾結
現代人生活節奏步調快，壓力、情緒波動起伏大，又忽略均衡飲食，常引發心血管疾病，成為健康隱形殺手。台灣高雄長庚醫院心臟科主...
日常多爬樓梯監測心臟功能 胸悶別輕忽
現代人生活飲食不健康，很多人有三高而不自知，心血管疾病危機四伏。心臟科醫師為病患的心臟健康把關，自己又是如何維持心臟健康...
綠茶、烏龍茶、紅茶超級比一比 想減重 醫師首推這茶
不少民眾都有喝茶習慣，而綠茶、烏龍茶與紅茶由於發酵程度不同，對身體的好處也略有差異。專家指出，這3種茶類都含促進健康的抗...
聖誕節不要純喝紅酒 中醫師建議自製2甜點驅寒祛濕
禦寒保暖為冬天養生重點，台灣執業中醫師周美珊表示，聖誕將至，紅酒搭配西洋梨，輔以肉桂等香料製成「紅酒燉梨」，或以丁香等香...
膳食纖維優化腸道健康 幫助好菌生長
多人每天外食，經常無法吃到蔬果等膳食纖維，長久下來，恐引起便祕、腸道慢性發炎，甚至可能致癌。膳食纖維不僅有助腸道蠕動，還...
中醫分享頭痛「4位置」發生原因 教你保健穴位緩解
天氣冷許多人會有頭痛的困擾，但頭痛的「位置」真的揭露原因嗎？中醫師邵禹豪發文分享頭痛的「4位置」所代表的原因，並推薦幾個保健穴位，幫助民眾緩解疼痛。
聖誕節不掃興 第二型糖尿病患6招健康享受假期
聖誕佳節將至，與家人們享用豐盛大餐是假期必備行程，但對於第二型糖尿病(Type 2 Diabetes)患者來說，如何在美...
天冷吃鍋當心熱量超標 中醫師籲自製「這款茶飲」解油膩
天氣愈來愈冷，各式各樣的熱食讓民眾驅寒暖胃。台灣衛福部國健署指出，民眾去吃到飽火鍋店用餐時，常會無意間吃進超過60公斤成...
聖誕季警惕氣喘惡化 醫：建議選天然無毒裝飾
醫師提醒，寒冬來襲，加上耶誕季活動頻繁，伴隨低溫、空污及耶誕裝飾引發的過敏原暴露，增加發病風險，除規律用藥，也建議選擇天...
身體熱、手腳冷…中醫師曝都會區患者多 保暖顧好3部位
身體燥熱但手腳冰冷，懷疑自己生病了？中醫師指出，不少居住都會區的患者，常有身體熱、手腳冷的症狀，多數是生活壓力大所致，有...
吃火鍋愛沾醬防鈉過量 別以為「和風醬」有利健康
冬季天冷，又到了吃火鍋、聚餐旺季，若搭配醬料可以活化味覺，甚至促進身體健康，但攝取過多卻可能傷身。台灣董氏基金會食品營養...
貼布緩解痠痛 遠離熱源、避免過敏…6招減少副作用
冬天氣溫下降，許多人的身體出現痠痛，因氣溫下降會導致血管收縮影響循環，且交感神經活化使得身體對於外來刺激更加敏感，受傷的...
能幫身體保暖 營養師分享10種驅寒食物：手腳不再冰冷
冬季氣溫降低，許多人會有手腳冰冷的困擾。台灣營養師李婉萍發文指出身體冰冷的原因，同時分享「10種驅寒」食物，可以幫助身體保持溫暖、增強免疫力。
恐致癌 營養師呼籲「5種」食物別放冰箱冷藏
有些人會將沒吃完的食物、需保鮮的食材，一律存放在冰箱冷藏。但印度營養師桑格維提醒，有5種食材若是用錯保存方式放入冰箱，恐怕會導致食物中毒，亦或者提高致癌的風險。
吃完飯半小時才能刷牙？ 醫：拖愈久愈傷琺瑯質
飯後到底多久之內應該刷牙，各方論調不一。有網路文章指出，飯後千萬別馬上刷牙，至少要等半小時以上，讓口腔內產生細菌，並自然...
一吃就停不下來？3招心法戒掉暴食惡習
吃飯吃到七分飽是健康的生活方式，但許多人總是習慣性吃太多，一吃就停不下來，不知道怎麼控制在不要吃撐。曾從反覆暴食到減肥2...
冬天保養關節 中醫師建議：多按頭膝2個穴位
冬天許多人有關節痠疼的情況，是因為天氣變冷影響周邊肌肉血管收縮，淋巴血液循環、組織代謝修復能力變差，容易發炎產生疼痛。醫...
蔓越莓乾照3餐嗑 當心前期糖尿病上身
一名45歲女性上班族習慣飯後吃「蔓越莓果乾」保養身體，外出跑業務時也隨身攜帶，認為是健康又方便的零食，不料，5年來體重持...
麻辣鍋高油高鈉高熱量 傷腎地雷
民眾冬天愛吃火鍋，麻辣火鍋更是首選，不過在醫師眼中，麻辣鍋是傷腎地雷，也刺激消化道。台灣腎臟科醫師洪永祥在臉書分享，麻辣...
天氣冷颼颼 長者筋骨易卡頓 醫推4類食物保養關節
天氣冷颼颼，不少民眾的關節因此不適。復健科醫師王竣平表示，長者可能由於退化性關節炎，在冬天出現關節卡頓，可多吃可多吃包括...
超級食物燕麥吃錯反而不健康 避開4種NG選擇
燕麥被譽為超級食物，很多人會把它當作早餐或健身餐吃，但有幾種含添加物的作法反而會破壞其營養、增加身體負擔。德國藥劑師菲利...
夜尿吃蓮子、南瓜有效？ 專家：勿信網路偏方
根據國際尿失禁防治協會定義，因強烈尿意中斷睡眠，且一個晚上至少發生兩次以上，就屬於「夜尿症」。查岱龍指出，夜尿症的成因複...
熱量低、營養價值高 白蘿蔔5優點 2類人別多吃
12月正是白蘿蔔產季，舉凡關東煮、火鍋、黑輪店等，都可見白蘿蔔的蹤影。白蘿蔔熱量低，營養價值高，是減肥族的首選蔬菜，中醫...
靜電恐是健康警訊 營養師提醒「6情況」多留意
許多人在冬天時常會面臨「靜電」的困擾，光是觸摸桌面、門把及電燈開關都有可能會被電到。對此，營養師也提醒，這其實是身體出現的一種警訊，注意關鍵的6件事有助於減少靜電產生。
寒流來襲 全台134人猝死 醫：穴位按摩+吹風機保暖
冷氣團籠罩全台，加上輻射冷卻效應，全台多個縣市持續發布低溫特報。據消防署統計，近3天已有134人因OHCA送醫。台北市立...
1餐5分鐘吃完 40歲女暴肥罹糖尿病 細嚼慢嚥4步驟改善
一名在台灣接受過縮胃手術的40歲女病患，術後一年內順利減重25公斤(約55磅)，但在食量逐漸恢復後，因進食速度過快，常在...
吃1天地瓜減重實測 曝真實數字 但2種人別吃太多
地瓜是富含包括膳食纖維、維生素、礦物質的健康食物，適合拿來替代澱粉主食。如果一整天只吃地瓜體重會有什麼變化？一名博主實測...
醫警示最危險排便症狀：嚴重死亡率提高
排便和我們的生活密不可分，頻率更是判斷健康的關鍵。胃腸肝膽科醫師錢政弘指出「沒有每天排便」同時又「排軟便」的人，不論是死亡率、心血管疾病和罹癌風險較高，其次「排硬便」也要多注意。
不只心血管 還有失智、腎病 都因輕忽這「身體數值」
高血壓是許多疾病的危險因子，像腦中風、眼部病變、心血管疾病、慢性腎病等，109年衛生福利部死因統計顯示，國人因高血壓導致...
預防肺癌多吃七彩蔬果、冰糖燉雪梨 少吃燒烤
香港男星杜汶澤的妻子田蕊妮罹患肺癌，所幸手術成功。專家提醒預防肺癌除了避免吸菸及二手菸，也要遠離空氣汙染或廢氣。如何保養...
