健身減重
天天吃麵包體重飆增 他早餐改「這樣搭」3個月瘦5公斤
台式麵包是許多民眾日常早餐與點心的首選，從菠蘿麵包、紅豆麵包到肉鬆捲，風味多樣、香氣誘人。然而，醫師提醒，這些麵包常含高油脂、高糖分與高鹽分，不僅熱量驚人，也容易導致血糖快速升高，進而增加脂肪囤積與罹患糖尿病的風險。
好市多7款瘦身食品 減重者親測有效
無論您正在遵循任何減重計畫，生酮飲食（keto）、卡路里計數、素食等，好市多（Costco）幾乎可以提供您所需的一切。許...
減重卡關 營養師授3招突破停滯期 「這食物」高CP值
夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，積極努力減重，不少人實行減重計畫，一開始就下降2、3公斤，似乎很快看到成效。但...
厭食症瘦到36公斤 高中女生停經1年、看到炸雞想輕生
一名高中三年級女學生認為自己長得不夠漂亮，只有36公斤卻覺得自己體重過重，刻意節食減重，體重不斷下降，甚至月經停止，經診...
日本人不靠運動「全球最瘦」醫曝4關鍵：肥胖率僅4％
不少人好奇為何日本人都那麼瘦，難不成是靠運動來維持身材嗎？台大醫院前兒科醫師蒼藍鴿（吳其穎）就透露，日本人瘦的關鍵不是靠運動...
「瘦胖子」死亡風險高52% 醫：4大原則降體脂
一名45歲金融業女主管，BMI為20，在標準範圍內，但健檢報告的三酸甘油脂出現紅字。進一步測量後發現，體脂率高達35%，...
靈活飲食+藥物輔助 45歲的她成功甩肉18公斤
一名45歲女性多年來為體重問題所困，嘗試過間歇性斷食、節食、運動，甚至吃藥輔助，卻總是徒勞無功。但為了能陪伴孩子，必須讓...
想減肥選晨間運動更好？ 他們有不同看法
提到減肥計畫，每個人可能都有自己的一套方法。根據Eat This, Not That報導，多位私人教練與研究表示，在不同...
「瘦胖子」死亡風險更高 醫示警：4大原則降體脂
一名45歲金融業女主管，BMI為20，在標準範圍內，但健檢報告的三酸甘油脂出現紅字。進一步測量後發現，體脂率高達35%，...
瘦身不用吃保健品 醫曝每天吃一盤「這道菜」輕鬆減重
許多人為體重過重、肥胖苦惱，有人認為要靠昂貴的保健品、外國進口膠囊，或醫院開的針劑才能瘦身。台北榮總遺傳優生科主任張家銘...
一早吃什麼才不容易胖？ 這2樣最多人點名：很健康
早餐是一天活力的來源，一名台灣女網友好奇大家早餐都吃什麼，吃哪些東西比較不容易胖，貼文引起討論，其中蛋和黑咖啡最多人推薦。
試過各種減重法 45歲女子求助醫師 成功減下18.4公斤
台灣台中市1名45歲女性多年來為體重問題所困，嘗試過間歇性斷食、節食、運動，甚至吃藥輔助，卻總是徒勞無功。但為了能陪伴孩...
睡前5大「壞習慣」讓肚子長肉 你中了幾個？
良好的睡眠對健康有諸多好處，但一些睡前的不良習慣不僅會影響睡眠品質，甚至會對體重產生負面影響，並增加腹部脂肪。
10歲童50公斤 愛喝飲料、吃炸物又不運動 還有脂肪肝
一名10歲陳姓男童平時喜歡吃炸物、每天一杯手搖飲，卻沒有運動習慣，因此體重已約50公斤，身體質量指數BMI達25，日前因...
瘦不下來怪居住地？這地方的人減肥100%遇障礙
每次開始新的一年，總有很多人下定決心要減肥，但根據數據媒體公司Stacker報導，大多數美國人在許下「新年新希望」後，在...
小心幸福肥…已婚男肥胖風險高3.2倍 50歲後愈老愈可能發胖
天空新聞網報導，波蘭一項研究發現，男、女性婚後發胖的可能性增加，不過已婚男性肥胖風險比未婚男性高出3.2倍，反觀女性則因...
上班族靠「腸泌素」減重 半年甩42公斤、逆轉慢性病
32歲的黃先生是個上班族，從小學開始就受肥胖所苦。2年前他到醫院做減重諮詢，當時身高170公分，體重則高達120公斤。經...
日本名醫「睡覺減肥法」爆紅 營養師曝733口訣：躺著也能瘦
一個冬天下來囤積了不少熱量，明明說要減肥，卻仍然懶得動？別擔心，台灣營養師高敏敏日前在臉書粉專分享日本爆紅的「睡覺減肥法」，只需注意「733秘訣」，便能輕鬆打造易瘦體質。
剷「過年肥」最慢別超過1個月 小心變成「頑固脂肪」
春節假期聚餐多，食物攝取熱量也比平常多了兩倍以上，不少人體重直線上升。營養師表示，把握「黃金兩周」的時間進行減重，最長不...
選擇低衝擊運動 血友病患掌握3要訣享受運動樂趣
「血友病友真的能運動嗎？」是許多人對於血友病的刻板印象。過去因擔心碰撞引發出血，病友的生活幾乎與運動絕緣，台灣高雄醫學大...
減重靠間歇性斷食半年恐失效 睡太多或太少都會增胖
擁有好身材，不僅是對美的嚮往，也是對健康的追求，以間歇性斷食通常能在短時間享受減重效果，但醫師提醒間歇性斷食的「魔力」多...
