健身減重
快速減重變成「瘦瘦筆臉」 醫：三個月內體重下降10%小心臉凹又老態
全球瘋打瘦瘦筆，在短時間內可以改變體態，連馬斯克都靠它成功瘦身。不過，瘦瘦針雖然能幫助延緩胃排空並抑制食欲，醫曝可能有肌...
有人失明、腸裂…猛健樂等GLP-1類減重藥物 2年來已4400起官司
一名馬里蘭州卡車司機突發眼中風，先是一隻眼睛失明，10個月後，另一隻眼睛也失明。
每天走1.3萬步有益身心 她實測：更勝健身和減肥
走路屬於低衝擊運動，幾乎人人都能進行，也能銜接到更高強度運動，還能提升肌肉緊實度、心臟健康與心理狀態，好處說不盡。任職於...
168加211飲食+1周重訓3次…外科醫師成功減重
「過勞不只對醫師不公平，對病人也不公平。」中華民國醫師公會全聯會理事長陳相國回顧從住院醫師時期到臨床第一線的經歷，曾見過...
瘦瘦針非一勞永逸 英研究：停用減重藥物不到2年就復胖
對許多希望輕鬆減重的人而言，「瘦瘦針」被視為一大利器，但一項具有里程碑意義的研究指出，停止使用瘦瘦針等減重藥物的人，往往...
減重控熱量卻卡關 營養師點出一關鍵
不少人減重時控制熱量，也會計算蛋白質的量要吃夠，但減重仍卡關，台灣營養師張馨方表示，可能是因為水喝不夠，因為水喝不夠，身...
為未來存下「肌核」醫：運動永遠不嫌早
不少民眾在門診時常半開玩笑詢問，「現在開始運動會不會太早？是不是等年紀大一點、有狀況再動就好？」，台北榮民總醫院婦女醫學...
靠吃辣減重？ 醫揭小心傷胃 3原則讓提升代謝力
多吃點辣，代謝會變快、有燃脂效果？坊間流傳「吃辣能幫助減重」，但若是方式錯誤，反而會傷身。台灣內科暨減重專科醫師陳威龍表...
沒有健康的胖子 醫曝：BMI超過24就該控制體重 這方式可減重16%
民眾重視自身健康及體態，身體質量指數（BMI）為衡量身材重要依據，台灣嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光說，近期剛落幕的「...
喬州女2年減88公斤變辣妹 她卻更加容貌焦慮、沒安全感
喬治亞州一名女子在兩年內成功減掉一半的自己，驚人的蛻變讓她在社群媒體上瞬間爆紅。本來甩掉88公斤應該讓她健康又開心，但日前她卻發文坦承自己想念「被當透明人」的感覺，說變瘦變美反而讓她有更嚴重的容貌焦慮。
運動永遠不嫌早 肌肉有「記憶」 提早開始為未來存肌核
不少民眾在門診時常半開玩笑詢問，「現在開始運動會不會太早？是不是等年紀大一點、有狀況再動就好？」，台北榮民總醫院婦女醫學...
全球瘋打「瘦瘦筆」快速瘦身 盲目跟風恐影響健康
近年來，「瘦瘦筆」掀起全球減重旋風，大家都希望靠一支針快速找回理想體態。然而快速瘦身的背後，藏著複雜的代謝調節、生理反應...
瘦瘦筆減脂 肌肉也流失…維持健康體態 飲控、運動更有效
「瘦瘦筆」減重正當紅，許多人希望靠一支針迅速找回理想身材；然而，台灣台南成大醫院家庭醫學部主任張秦松提醒，減重真正的目的...
Ella力推超慢跑 他詳解「怎麼跑不受傷、跑多久才有用」
「超慢跑」近來在社群平台持續發燒，不只一般民眾打卡，連藝人陳嘉樺（Ella）也公開推薦，帶動一波討論。小紅書網友「杜大猛...
拿紙巾也能瘦 居家運動「1招通用」減脂縮腰圍
居家運動也能很簡單，小紅書網友「居家鍛鍊－姚佳偉」連發兩則示範的運動短片引起關注。兩支影片分別手持衛生紙巾與臉盆當道具，...
社群瘦身風潮推波助瀾 醫師示警瘦瘦針亂象
現代人追求「瘦」，許多人在Instagram、Threads等平台上秀身材，並在平台推波助瀾下，許多人想利用藥物快速瘦身。醫師表示，民眾使...
台灣肥胖醫學會公布指引 「微胖人」符合三條件建議用藥
台灣體重過重、肥胖族群合計超過5成人口，不僅是台灣，肥胖已成為全球性的公衛危機。台灣肥胖醫學會14日公布「台灣成人肥胖臨...
減重「努力過頭」 網紅三寶媽荷爾蒙失衡 愈減愈肥
台灣網紅三寶媽林萱有健身教練身分，在生第一胎時只花半年就把體脂降到17%，第二胎卻完全無法複製減重經驗。雖然提高訓練強度...
想健康但無法長時間走路？ 10秒「微步行」更燃脂
走路對健康益處不用多贅述，但每天撥不出很多時間運動怎麼辦？現今流行一種「微步行（micro-walks）」，最新研究發現...
38歲女打瘦瘦針體重不減反增 醫揭「這原因」害她胖
瘦瘦針因顯著減重效果暴紅，隨之而來副作用常被忽略，38歲丁姓女子生完孩子體重回不去，為了瘦得快，前往診所施打俗稱「瘦瘦針...
50歲熟女每天運動1小時 一年後大變身
年紀漸長運動更顯重要，不只可以保持身體健康，還能達到凍齡的好處。小紅書網友「50歲柚子姐練瑜伽」分享自己一年來每天運動一...
半數台灣人陷肥胖危機 醫授「高纖維、高蛋白」飲食法
國健署統計，台灣18歲以上國人過重率高達50.3%，近千萬人口面臨體重危機。許多人不是正在減肥，就是在減肥的路上！開業消...
三寶媽瘦不了是因為「減過頭」？ 醫：5個錯誤習慣愈減愈胖
網紅三寶媽林萱有健身教練身分，在生第一胎時只花半年就把體脂降到17%，第二胎卻完全無法複製。雖然提高訓練強度、更嚴格控制...
「扶牆轉體200下」見馬甲線 她親測：腹部贅肉都不見
居家運動又一招。小紅書網友「眼裡有星星」分享一套「初學者扶牆轉體」的簡易瘦身動作，只要每天做200下就能「腰細了、肚子沒...
久坐讓動作變鈍？ 專家教3個壺鈴訓練 助啟動臀肌
長時間久坐會讓臀部、核心與下肢肌群「啟動延遲」，專業訓練官說，許多人覺得自己愈來愈沒力，其實並非肌肉消失，而是協作與穩定...
超慢跑調養氣血 中醫主張「勞逸適度」配合2穴位睡得好
源自日本的超慢跑，是一種比快走還慢的低強度有氧運動，重點在「頻率快、步伐小」，適合所有年齡層。中醫師李崇銘表示，超慢跑有...
想延長腎臟壽命 醫教你「正確走路」
腎臟病治療的觀念逐年在改變，過去認為腎臟不好就該一直休息，如今證實適度運動、正確飲食與科學化的生活方式，能讓患者成功改善...
免器材不跳不吵 她教居家運動「百次晨練」：比拉伸更強力
「零門檻」的居家運動快跟練！一名網友「fumarole」近日在小紅書分享「原地揮臂高舉腿」晨練影片，在平台上獲大量按讚與...
練肌肉不只好看 研究顯示還有這個超棒好處
科學家發現，肌肉量較高的人大腦老化速度通常較慢，凸顯使用減重藥可能導致肌肉及脂肪同時減少的缺點。
「不顯老不顯胖」拉伸操 網跟練三遍就出汗：適合久坐族
居家運動瘦身又能抗老！小紅書網友「蘭大懶」分享「每天五遍40歲不顯老不顯胖」運動示範影片，累積大量收藏與留言。影片中她示...
