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三寶爸蔣萬安閃到腰 醫提醒:家長抱孩手肘靠近這部位較好

身為三寶爸,台北市長蔣萬安常抱著孩子出席公開活動。(本報資料照片)
身為三寶爸,台北市長蔣萬安常抱著孩子出席公開活動。(本報資料照片)

雙城論壇17日舉行,台北市長蔣萬安昨天(13日)卻突然取消今明二天公開行程,副市長林奕華說,蔣萬安是因為腰傷嚴重,在家休息。蔣萬安是三寶爸,加上這已不是他第一次閃到腰,復健科醫師提醒,下背痛(即閃到腰)是民眾最常就醫疾病第2名,其原因與日常生活習慣有關,尤其抱小孩時,施力方式必須多留意。

嘉義長庚醫院復健科助理教授級主治醫師許宏志說,根據國外統計,下背痛是僅次於上呼吸道感染引起的感冒,民眾最常就醫的主訴症狀,下背痛又分為急性與滿性二大類,引起急性下背痛的原因包括扭傷、拉傷與鈍挫傷,搬重物時扭到,拉東西時導致背肌拉傷,跌倒時造成的鈍挫傷,均是烤能原因。

慢性下背痛則與姿勢、生活習慣有關。許宏志表示,通常疼痛時間超過一周至10日以上,即是亞急性或慢性下背痛,調整正確姿勢是最好的預防、治療方式,例如民眾坐著辦公時,建議雙手扶著桌面時,脊椎往後15度,常見身體向前傾、趴在桌上或翹腳動作,都容易增加脊椎、腰椎壓力。

身為三寶爸,蔣萬安常抱著孩子出席公開活動,許宏志建議,家長若要從地上抱起小孩,必須留意膝蓋盡量靠近腹部,站起來抱著小孩行走時,手肘則要盡量靠近腹部才是較好的施力方式,否則也可能容易出現下背痛問題。

對經常發生下背痛的民眾,可利用日常體操運動加以預防。許宏志說,深蹲操是最好預防下背痛的活動,若年紀較高的長輩發生急性背痛,可以扶著椅子最深蹲動作,作法是雙手撐著椅子,作勢要站起來,但稍做停留,這可以幫助腰椎減壓,但必須選擇穩固不會移動的椅子。另外,在公園吊單槓,也是可以幫助減輕脊椎、腰椎的活動。

蔣萬安 雙城論壇

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