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預知是否會失智 專家:這3件事最關鍵

大型研究發現,根據一個人60歲時候的生活方式,可預測80歲時失智的風險有多大。(圖/123RF)
大型研究發現,根據一個人60歲時候的生活方式,可預測80歲時失智的風險有多大。(圖/123RF)

大型研究發現,根據一個人60歲時候的生活方式,可預測80歲時失智的風險有多大。

蘭德智庫3日發表「健康與退休研究」報告,綜合4.5萬名美國年長者20多年的健康資料,結論是:60歲的生活方式、基因學以及其他因素,可以準確預告80歲時的腦部健康。

報告的領銜作者胡多米耶特(Peter Hudomiet)是蘭德公司的博士級研究員暨經濟學家。他說,60幾歲時,認知能力測驗得分很低、一般健康情況又差的話,晚年失智的可能性就大。

胡多米耶特發現,60歲後沒有愛好、肥胖、不愛動,是預測以後罹患失智最準確的因素。

此外,「我們另有令人驚訝的發現:教育,尤其是高中畢業以上的程度,有很大的保護作用;住在南部,失智的風險較大。」

另一重要結論是:經常運動,有「心理刺激」嗜好的60初度老年人,認知能力退化的風險較低。反之,不愛動、對「心理刺激」沒啥興趣的人,到了80歲,失智的機率較大。過度酗酒也不利腦部健康。

胡多米耶特指出,絕少運動、過度肥胖、酗酒過量或滴酒不沾等生活習慣,也是造成失智的重要因素。「這些發現凸顯行為、社交、基因等因素,對失智風險構成複雜的交互影響。」

研究發現,長期性健康問題,如60歲前就有糖尿病、肥胖、中風等狀況,晚年失智的風險就大為提高。

族裔或地域背景也有關係,例如,南部各州出生的人,失智風險較高;非裔與西語裔,因健保條件較差,失智風險也較高。

他說,從教育、收入、財富、種族等社會經濟地位衡量,也見出失智風險的高下,教育程度較低、收入較少、財富不多、少數族裔,都會提升失智風險。「不過,如果權衡教育與收入,種族的差異就消失了,這表示失智風險的高低,和社會經濟因素有關。」

這是好消息,他說,因為只要能夠縮短社經地位的差距,就能縮小失智風險的差異。

基因和年紀無法改變,但其他因素可以積極面對,例如,多運動、培養嗜好、主動社交、管理好長期疾病如糖尿病,就能常保腦部健康。少喝酒、健康餐飲、睡好覺,也有助降低失智風險。

中風 健保 退休

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