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養生/白天小睡超過1小時 中風機率增25%

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研究指出,白天小睡超過一小時,會提高中風風險近25%;示意圖。(圖/123RF)
研究指出,白天小睡超過一小時,會提高中風風險近25%;示意圖。(圖/123RF)

良好的睡眠品質能消除疲勞,更是身體修復的重要關鍵;但一項研究指出,白天小睡超過一小時,會提高中風風險近25%。

每日郵報報導,雖然小睡30至40分鐘可提高專注力,但研究顯示超過60分鐘也會增加罹患2型糖尿病、甚至過早死亡的風險。

根據數據分析公司YouGov的調查,每五名英國人中就有一人經常在白天小睡。

上海復旦大學營養學研究所的科學家分析了9萬多名50歲以上人士的睡眠模式與中風風險資料,發現那些經常在午餐後小睡至少一小時的人,中風機率高出23%。

在英國,每年約有10萬人中風,血栓阻斷血液流向腦部,造成局部麻痺、語言障礙,甚至死亡。

睡眠醫學(Sleep Medicine)期刊發表的最新研究顯示,夜間睡眠不足七小時的人中風機率最高。

研究人員指出,不健康的睡眠習慣可能導致供應腦部的血管發炎,增加血栓的風險。他們表示,白天小睡片刻在世界各地都很普遍,但研究結果顯示,當人們利用較長時間的小睡來彌補夜晚睡眠不足時,會對健康造成不利影響。

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