深蹲是一個相當好的居家力量訓練。（Pexels） 無論是使用重量、彈力帶、機器還是自己的體重進行的力量訓練對於你的長期健康都是重要的。 根據CDC的說法，這也被稱為阻力訓練，它能增加肌肉的力量、耐力和骨密度，這些運動還能減少隨著年齡增長而發生跌倒和骨折的風險，因此促進獨立生活。 (影音製作：尤昱程 訂閱世網YouTube看更多新聞影音) 每天點開快看世界，速覽全球最新聞 CDC 快看世界 上一則 川普遭控誹謗出庭作證 3分鐘就結束、還違規遭法官訓斥 下一則 川普料提憲法豁免權 恢復列名科州選票 最高院審理焦點
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