45歲起肌力下降 腸道菌也受影響 加重肝硬化併發症

肌少症嚴重影響活動力，增加失能與失智風險，隨年齡增加，發生率愈高。醫師表示，根據亞洲各國研究資料，45歲是肌力下降的轉折點，若患慢性疾病，肌少症盛行率可增至20％至50％。北榮研究指出，肌少症不僅影響活動力，還會影響腸道菌，進而加重肝硬化併發症。

台灣關渡醫院院長陳亮恭表示，2019年的亞洲肌少症診斷獲得全球專家支持，今年預計更新亞洲肌少症診斷的標準，肌少症會從診治提前到「預防」，並以肌肉健康促進為主題。蒐集亞洲各國的研究資料，45歲是亞洲人肌力衰退的明顯轉折點，走路能力下降約晚於握力10年。

因此，中年後應將「維持肌力」列為健康促進重點，並將此納入慢性病管理。因為在糖尿病、心衰竭、慢性阻塞性肺疾病與慢性腎臟病中，肌少症盛行率可高達20%到50%以上，肌力改善也能改善慢性病控制。

北榮高齡醫學中心主任彭莉甯建議，長者每天應攝取每公斤體重1.2公克蛋白質，並配合阻抗性運動，以降低肌少症風險。

肌少症在許多的疾病都有深入的影響，北榮肝膽腸胃科主治醫師李沛璋表示，肌少症不只是一個肌肉的疾病，因為研究發現，肌少症會造成的腸道菌改變，而且會加重肝硬化病患的併發症。