出國滑雪受傷 牢記「PRICE」自救
![醫師表示,近期滑雪受傷者略微增加,最常見的是「上肢」受傷。圖為民眾滑雪示意圖。(記者李青縈/攝影)](https://pgw.worldjournal.com/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/wj/realtime/2024/01/19/28773307.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&sl=W&fw=800&exp=3600&q=75)
許多人喜歡享受滑雪樂趣,日前一名台灣23歲男子在日本滑雪場滑倒時摔倒,頭部受到強烈撞擊,送醫後不治。馬偕紀念醫院骨科部主治醫師林宗諭說,滑雪屬於高速運動,初學者常見的是上肢傷害;急性運動傷害,如扭傷、挫傷,民眾掌握處置口訣「PRICE」先自救。
根據日本媒體報導,23歲台灣男子與朋友前往日本長野縣野澤溫泉村滑雪場滑雪,事發前他獨自一人滑雪時意外摔倒,結果頭部遭到重創,經滑雪場的巡邏隊搶救,之後送至長野市醫院搶救,但仍不治。警方指出,男子頭戴初學者的安全帽,使用的是單板滑雪,詳細事發原因仍有待調查。
林宗諭說,隨著網路發展,社群媒體推薦下,近期因為滑雪受傷來求診的民眾確實有增加,特別是年輕人。不少初學者受傷,最常見的是「上肢」受傷。頭部跟頸椎部位的受傷則較為少見。
滑雪為高速運動,林宗諭表示,初學者可能一開始容易因為重心不穩跌倒,導致用手撐地或是肩膀著地,因此容易引起手腕骨折或是鎖骨骨折。
若進階一點可能會挑戰在山坡上跳躍,林宗諭指出,在跳躍跟落地等動作中,因為反覆使用膝蓋,可能會有韌帶受傷的風險;失力不當也會出現前十字韌帶受傷的可能。再者,滑雪需穿著「滑雪板」,落地時較容易出現腳踝扭傷及骨折。
林宗諭建議,急性運動傷害,若為一般扭傷可採取保護(Protect)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)5步驟的處置口訣「PRICE」。一旦發生骨折,不論是手或是腳都需要石膏固定。
若是在國外滑雪受傷,是否要在國外手術?他說,仍要看個人狀況,但若是手骨折,在身上吊個「三角巾」搭飛機應該不成問題,但若是腳骨折可能比較麻煩,建議確認航空公司的規定。
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