金馬影后半年剷肉55磅 醫看她菜單嘆「非常困難」
金馬影后馬思純主演的新劇「煙火人家」正在熱播中,劇情講述一個平凡家庭中的三代女性,圍繞親情、愛情還有家人之間存在的種種矛盾。電視劇開播後網友驚嘆馬思純瘦了不少,已經回到以前的巔峰狀態。她曾分享半年減掉25公斤(55磅)的心得,表示自己能夠瘦身成功,不外乎就是控制飲食加上運動,還有堅持的決心。
過去馬思純因體質和情緒問題造成體重直線上升,更曾一度爆肥到80公斤(176磅),怎麼減都減不下來,讓她自信心掉到谷底,有好一陣子沒有出現在螢光幕前,再加上發福的體態讓網友誤以為她是懷孕去生產,馬思純只好上網澄清自己沒有生過孩子。她分享自己以前用極端的方式減肥影響身體健康,「我在拍電影「左耳」時7天急速瘦了十幾斤,不吃任何東西只喝水,又亂吃減肥藥,導致內分泌紊亂,結果體重反彈的很厲害,天天頭暈,出現甲狀腺,高血壓等症狀,得不償失。」
後來馬思純下定決心用半年的時間全面改造自己,她說自己的減肥方式是一天只吃兩餐,一早喝綠汁外加小黃汁。綠汁就是將羽衣甘藍、海藻粉、椰子油及菠菜一起打成汁,喝了會有飽足感,如要幫助排便可加香蕉。小黃汁則是確保每天攝入的水量,將1500毫升的水加入兩個檸檬去皮、電解質粉、代糖和蘋果醋。直到晚餐才會吃一點橄欖油煎的牛排或是蝦仁麵。除了飲食控制之外,她每天會慢跑5公里以上,也會去健身房做重訓鍛鍊體態和提升肌肉量。
成功瘦身的馬思純找回自信更重現少女體態,完全看不出來已經36歲,勵志的減肥故事讓不少網友躍躍欲試。但整形名醫法喬醫美診所總院長邱浚彥提醒,要像藝人那樣照表操課對一般人來說非常困難,大多數人不僅難以堅持,平常需要工作的上班族也沒有多餘的時間和精力運動。許多人嘗試節食、代餐、減肥藥等等,最後卻沒有太大的成效,反而容易影響健康。
冬天氣溫下降,正是容易胃口大開的季節,年底更是聖誕聚餐、旅遊、尾牙的旺季,大吃大喝、酒水不忌,很多人容易在無意間胖了兩、三公斤,又急著想要趕緊瘦下來,不少人會選擇抽脂的方式雕塑身材,邱浚彥表示,減重不僅僅是體重的控制,更是一門身體美學,雕塑優美體態的同時,還能修飾局部曲線,例如小腹、大腿或蝴蝶袖等。因此有不少人會尋求專業醫師的協助。
邱浚彥提醒,想要雕塑優美體態,還是得搭配均衡的飲食以及適度的運動,效果才能持久。同時,民眾應慎選合法的醫療院所,術前應先了解醫生的專業技術與案例經驗,選擇合格且能夠信任的醫療團隊,再依據個人的體態困擾與肥胖問題進行評估,對於療程有深入且正確的認知及了解,術後也要保持良好的生活習慣,搭配均衡飲食,才能達到完美的塑身效果。
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