舊金山、爾灣 全美最健康前十名

美國體育醫學院（ACSM）日前聯合愛李文斯健康基金會，發布2024年美國健康指數及全美最大100個城市的健康指數排名，維吉尼亞州阿靈頓市拔得頭籌；而加州城市也不落人後，舊金山和爾灣排名進入前10，分別是第4和第9名。

主辦方透露，健康指數結果來自於33項有證據證明的數據，最後結果顯示，2024年更多美國人選擇步行或騎自行車通勤，主要是停車費用上漲。與此同時，100個最大城市居民的運動量卻未能達到ACSM最低標準，每晚擁有七小時以上睡眠的人數在下降，認為自己健康狀況良好的人數在下降，認為自己身心健康不佳的人數也在上升。

愛李文斯健康基金會首席健康官阿格拉瓦（Shantanu Agrawal）醫師表示，健康指數是一個可以幫助大家了解社區健康、行為和社會動因的工具，也同時提供數據和專業意見給城市管理者和健康倡導者。

ACSM主席沃普（Stella Volpe）表示，健康指數的意義遠不止於排名。城市官員可利用健康指數作為衡量進步的標尺，基於數據做出提升居民健康的決策：「數字可作為未來評估的標竿，讓城市可以標記自己的進步，並慶祝自己取得的成就，創造更健康和充滿活力的社區。」

在健康指數榜單前三名城市都有自己突出的領域。阿靈頓在社區環境指數方面排名第一，雖然在個人健康指數只排名第四，但在居民上月運動比率、每晚七小時以上睡眠和最少吸菸人數方面都排名第一。

華盛頓特區居民在食用蔬菜水果方面排名第一，在上月運動比率、使用公共交通、騎行或步行上班方面都位列前五。

西雅圖的居民在上月運動比率中排名前三。他們也非常珍視自己的公園，人均公園花費也位列前三。

ACSM建議，每周最少要做150分鐘中到高強度的有氧訓練，大約每天22分鐘。此外還要每周做兩次肌肉力量練習。沃普說，大約78%的成年人報告上月有訓練，但只有51%的人達到了有氧訓練的指標，同時達到有氧和肌肉訓練指標的人更少，只有24%。