火龍果、奇異果…秋季寒性水果多 中醫提醒適量食用

秋季水果種類繁多，但中醫提醒，部分水果屬於寒性，過量食用可能導致腹瀉等健康問題，特別是對脾胃較弱或容易腹瀉的人。近日就有一名華人林小姐因食用過多火龍果而腹瀉不止，經中醫診斷後發現是火龍果的寒涼屬性所致。中醫師井璟指出，除了火龍果，奇異果、梨子、椰子等寒性水果也應謹慎食用，特別是脾胃虛寒者更需注意控制攝取量。

中醫師井璟指出，除了火龍果，其他常見的寒性水果還包括西瓜、奇異果、梨、椰子和草莓，這些水果雖然營養豐富，但對於脾胃虛弱的人來說，過量食用可能引發腹瀉等消化問題，應適量食用或避免食用，特別是火龍果和西瓜，屬於寒性較強的水果，秋冬季節應更加注意控制攝取量。她強調，椰子水雖然有清涼解渴的效果，但飲用過多也容易導致腹瀉，這不僅僅是對脾胃虛寒者，體質正常者同樣需要謹慎。

近日，林小姐就因食用過多火龍果導致腹瀉，經檢查後才發現，問題源自火龍果的寒涼性。井璟表示，火龍果屬於大寒水果，尤其是黃色和紅色品種，過量食用容易引起腹瀉，即使是脾胃功能正常的人，也不宜一次食用過多，建議每次食用半個為宜。

對於脾胃虛寒或容易腹瀉的人群，井璟建議選擇溫性或平性的水果更為適宜。例如，溫性水果有龍眼、桃、芒果、荔枝、棗子和櫻桃；平性水果則包括蘋果、木瓜、藍莓、檸檬和葡萄。她提醒，水果不宜冰鎮後食用，以免加重其寒涼屬性，對身體產生不良影響。

隨著秋冬來臨，天氣乾燥，人體容易出現秋燥症狀，如皮膚乾燥、口乾舌燥等。井璟建議，此時應多食用具潤燥效果的食物，例如梨、甘蔗、銀耳、蓮藕等，特別是秋藕，具有極佳的滋補效果，有助於潤肺止咳、消除秋燥。在中醫理念中也強調「因時制宜」，隨著四季變化，飲食也應相應調整。井璟指出，秋季氣候乾燥，應注重滋陰養血、潤肺防燥，少吃辛辣食物，避免過度發散肺氣，建議適量食用酸味食材，如菠菜、蘋果、橄欖、石榴等，這些食物有助於收斂肺氣，對身體有益。