料理功夫/薑蔥鮮蠔拌麵
材料(一人份):
白麵一份、急凍大牡蠣(又稱蠔)8至10隻、薑一小段、青蔥一株、橄欖油兩至三茶匙、鹽少許、白胡椒粉少許。
作法:
1.薑蔥切粒。
2.牡蠣不必解凍,用開水略沖。
3.煮水,水滾放麵。
4.另一爐開猛火,下一茶匙油,油略熱放薑粒炒香,再放牡蠣,撒些白胡椒粉,待牡蠣煮至出汁,把湯汁倒起待用。
5.牡蠣和薑粒留在鍋中,下一茶匙油煎香牡蠣,麵如未熟而牡蠣已煎香,可先關火。
6.麵煮好即可加進鍋裡,再放牡蠣汁,開猛火,有需要可再加少許油,用筷子拌炒,待牡蠣汁被麵吸透,即以鹽和白胡椒粉調味,加蔥再拌勻,可裝盤。
7.如喜歡吃嫩牡蠣,拌麵前須將牡蠣先離鍋,待麵吸透湯汁時,再把牡蠣放入鍋拌勻,再以鹽和白胡椒粉調味,加蔥拌勻,便可上菜。
小叮嚀:
1.南韓或日本急涷大牡蠣價廉物美,一大包放在冰箱備用,可吃三至四次。
2.吃完拌麵,在煮完麵的水放點鹽和油,燙一盤青菜吃,更健康。
3.下班後即使疲憊不堪,花20分鐘煮一盤新鮮熱辣的薑蔥鮮牡蠣拌麵,吃好一點、健康點,煮和吃絕對有療癒效果。
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