料理功夫/地瓜葡萄乾麵包
地瓜含有豐富的膳食纖維,可以幫助排便、清腸胃,其富含的β-胡蘿蔔素具有保護視力的功效。而葡萄乾含有鐵質,可以補血,其中的花青素可以抗氧化並達到養顏美容的作用。
材料:
麵粉2.5杯、地瓜泥1杯、葡萄乾1/2杯、酵母2茶匙、紅糖2大匙、水1又2/3杯、橄欖油 2大匙。
器具:
土司烤盤
做法:
1.地瓜洗淨、去皮、切小塊,以電鍋蒸熟之後,將地瓜搗成泥,備用。
2.取一不鏽鋼盆,倒入麵粉、地瓜泥、葡萄乾、酵母、紅糖,充分攪拌均勻。
3.緩慢地注入水,逐漸地與乾性材料充分混合,再倒入橄欖油,攪拌成麵糊。
4.將麵糊倒入塗抹橄欖油並撒上麵粉的土司烤盤,置於溫暖處,發酵1小時,使麵團變成2倍大。
5.烤箱預熱至華氏400度,然後將土司烤盤放入烘焙30至40分鐘,以烤熟麵包為基準。
小叮嚀:
事先將烤盤抹油並撒上麵粉,方便麵包出爐之後,完整漂亮取出。
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