藥草養生術／新冠後遺症 4精油找回嗅覺

雖然盛夏，但仍然有不少人受到流感及新冠病毒攻擊，我最近也遇到一些病患抱怨前幾年得到的新冠病毒，至今還沒有恢復嗅覺及味覺，甚至我有長輩友人，過去在美國開餐館，熱愛美食，在去年得到新冠病毒後，至今仍然沒有恢復嗅覺，家裡種的玫瑰、百合，她完成嗅覺不出差異，對她來說都是一樣沒有味道，更嚴重的是前陣子，她一邊料理，開著爐子，一邊至後院澆菜、澆花，醉心於後院花圃菜苗時，竟然東西燒焦了，她完全沒有聞到燒焦的味道，直到她先生因為被煙嗆醒，才下樓關掉火源，還好是電爐，不然更加危險。

新冠病毒造成的喪失嗅覺，不是只是失去品嘗食物的美好，將來有更高機會可能影響認知力、理解力，甚至記憶力，有研究發現，平均九成的人要兩年時間，嗅覺及味覺才會回復，在漫長的過程中，你可以用以下方法加速復原期。

最近我看到北卡羅萊納大學一項研究，他們建議失去嗅覺的人可以這麼做：準備玫瑰（很多是加了香精的，一般人都聞不出來香精及精油的差別，甚至以為香精比較好聞及濃郁，最好要找認證芳療師及信賴品牌）、柑橘精油（葡萄柚、檸檬 、血橙及甜橘任一種）、尤加利（薄荷尤加利或藍膠尤加利）及肉桂精油以及四支嗅聞棒。

做法：

1. 準備四個精油嗅聞棒

2. 每個嗅聞棒加入一種精油，每一支嗅聞棒只加入20滴至25滴精油 (視品牌的滴孔大小而定)，一隻只能有一種精油味道。

3. 標示每支嗅聞棒的味道

4. 準備這四種植物照片在手機中 (原本的研究是要求用圖卡，我建議用手機照片)

5. 每次先聞任一種精油的嗅聞棒，放在鼻腔口用力嗅聞20次，同時一邊嗅聞時，也看著手機中植物照片。

6. 休息幾分鐘，接著換一種精油的嗅聞棒，同時打開另一個植物照片，一樣嗅聞20次。

7. 所有四種植物嗅聞完後，蓋起嗅聞棒。

8. 接著下午再進行一次，一天兩次。

9. 連續進行六至八周。

註：如果懷孕、腦部開過刀及有巴金森氏症者，最好諮詢過芳療師再進行。

提升認知力與記憶

加州爾灣大學也曾研究，給記憶力及認知退化60至85歲的男性及女性，每晚兩小時處於精油擴香，維持六個月，無論是單一精油或複方精油，均可以提升認知力226%。

我自己在得到第二次新冠的第二至第三天，也曾有嗅聞喪失及味覺失靈，所有的食物吃起來都是苦味，如舒芙蕾也是苦的，當時我使用大量的抗病毒及提升免疫力的精油如奧勒岡、檸檬及乳香等混合基底油後擦在胸口、喉部及頸後，我發現我竟然聞不出什麼味道？

起初我以為是鼻塞造成，擔心會有後遺症，我甚至將薰衣草、檸檬及乳香精油與一些基底油如聖約翰草油（可以用橄欖油或芝麻油，因為我擔心神經受到影響，所以我用聖約翰草油），調製成0.5% - 1%、濃度較低的精油，以棉花棒塗擦鼻腔，大概三天後，就發現我可以稍微聞到較刺激及嗆鼻的精油，如奧勒岡，而薰衣草味道只能很微許感到其香氣，一周後，我的嗅覺及味覺就恢復。

我也建議，在煮飯料理時使用多種香料，如肉桂、八角、迷迭香、大蒜、洋蔥、百里香，在料理前先放在鼻腔附近嗅聞一下，刺激嗅球，大腦的嗅球很靠近我們控制認知及記憶力的區域，尤其快60歲的人，記憶力常是斷崖式的下降，多使用藥草及芳療來保護記憶力。

(作者為美國註冊藥草師、英美註冊芳療師)