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藥草養生術/新冠後遺症 4精油找回嗅覺

玫瑰精油。(圖/123RF)
玫瑰精油。(圖/123RF)

雖然盛夏,但仍然有不少人受到流感及新冠病毒攻擊,我最近也遇到一些病患抱怨前幾年得到的新冠病毒,至今還沒有恢復嗅覺及味覺,甚至我有長輩友人,過去在美國開餐館,熱愛美食,在去年得到新冠病毒後,至今仍然沒有恢復嗅覺,家裡種的玫瑰、百合,她完成嗅覺不出差異,對她來說都是一樣沒有味道,更嚴重的是前陣子,她一邊料理,開著爐子,一邊至後院澆菜、澆花,醉心於後院花圃菜苗時,竟然東西燒焦了,她完全沒有聞到燒焦的味道,直到她先生因為被煙嗆醒,才下樓關掉火源,還好是電爐,不然更加危險。

新冠病毒造成的喪失嗅覺,不是只是失去品嘗食物的美好,將來有更高機會可能影響認知力、理解力,甚至記憶力,有研究發現,平均九成的人要兩年時間,嗅覺及味覺才會回復,在漫長的過程中,你可以用以下方法加速復原期。

最近我看到北卡羅萊納大學一項研究,他們建議失去嗅覺的人可以這麼做:準備玫瑰(很多是加了香精的,一般人都聞不出來香精及精油的差別,甚至以為香精比較好聞及濃郁,最好要找認證芳療師及信賴品牌)、柑橘精油(葡萄柚、檸檬 、血橙及甜橘任一種)、尤加利(薄荷尤加利或藍膠尤加利)及肉桂精油以及四支嗅聞棒。

做法:

1. 準備四個精油嗅聞棒

2. 每個嗅聞棒加入一種精油,每一支嗅聞棒只加入20滴至25滴精油 (視品牌的滴孔大小而定),一隻只能有一種精油味道。

嗅聞棒。(取材自迷迭香花園)
嗅聞棒。(取材自迷迭香花園)

3. 標示每支嗅聞棒的味道

4. 準備這四種植物照片在手機中 (原本的研究是要求用圖卡,我建議用手機照片)

5. 每次先聞任一種精油的嗅聞棒,放在鼻腔口用力嗅聞20次,同時一邊嗅聞時,也看著手機中植物照片。

6. 休息幾分鐘,接著換一種精油的嗅聞棒,同時打開另一個植物照片,一樣嗅聞20次。

7. 所有四種植物嗅聞完後,蓋起嗅聞棒。

8. 接著下午再進行一次,一天兩次。

9. 連續進行六至八周。

註:如果懷孕、腦部開過刀及有巴金森氏症者,最好諮詢過芳療師再進行。

提升認知力與記憶

加州爾灣大學也曾研究,給記憶力及認知退化60至85歲的男性及女性,每晚兩小時處於精油擴香,維持六個月,無論是單一精油或複方精油,均可以提升認知力226%。

我自己在得到第二次新冠的第二至第三天,也曾有嗅聞喪失及味覺失靈,所有的食物吃起來都是苦味,如舒芙蕾也是苦的,當時我使用大量的抗病毒及提升免疫力的精油如奧勒岡、檸檬及乳香等混合基底油後擦在胸口、喉部及頸後,我發現我竟然聞不出什麼味道?

起初我以為是鼻塞造成,擔心會有後遺症,我甚至將薰衣草、檸檬及乳香精油與一些基底油如聖約翰草油(可以用橄欖油或芝麻油,因為我擔心神經受到影響,所以我用聖約翰草油),調製成0.5% - 1%、濃度較低的精油,以棉花棒塗擦鼻腔,大概三天後,就發現我可以稍微聞到較刺激及嗆鼻的精油,如奧勒岡,而薰衣草味道只能很微許感到其香氣,一周後,我的嗅覺及味覺就恢復。

我也建議,在煮飯料理時使用多種香料,如肉桂、八角、迷迭香、大蒜、洋蔥、百里香,在料理前先放在鼻腔附近嗅聞一下,刺激嗅球,大腦的嗅球很靠近我們控制認知及記憶力的區域,尤其快60歲的人,記憶力常是斷崖式的下降,多使用藥草及芳療來保護記憶力。

(作者為美國註冊藥草師、英美註冊芳療師)

旅遊用精油擴香器。(圖取自迷迭香花園)
旅遊用精油擴香器。(圖取自迷迭香花園)
尤加利葉。(圖/123RF)
尤加利葉。(圖/123RF)
奧圖玫瑰精油。(取材自迷迭香花園)
奧圖玫瑰精油。(取材自迷迭香花園)

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