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封面故事/擺脫選舉焦慮 到舊金山灣步道走走

舊金山灣步道(San Francisco Bay Trail)從聖荷西一直延伸到馬連、納巴,然後穿過東灣回到聖荷西,是長滿蘆葦的濕地。(美聯社)
舊金山灣步道(San Francisco Bay Trail)從聖荷西一直延伸到馬連、納巴,然後穿過東灣回到聖荷西,是長滿蘆葦的濕地。(美聯社)

聖荷西信使報報導,美國精神醫學會(American Psychiatric Association)數據指出,現有超過73%的美國人表示他們對選舉感到焦慮,而丕優研究中心(Pew Research Center)發現,65%的人目前在面對政治議題時已感到疲憊不堪。當然,有一些經過驗證的有效方法可以緩解選舉焦慮。

你可能已經知道其中一些:冥想(meditation)、運動和充足的睡眠,同時限制食用改變精神狀態的物質(mind-altering substances)或不健康的食物,盡力避免主動去看社群媒體和新聞。

但如果您正在尋找更多以灣區為中心的選項,來練習自我保健或與親人共度時光(實際上,任何被焦慮侵襲時候),您在未來幾天可以做以下幾件事來逃離「倉鼠輪(hamster wheel)」,哪怕只是一小會兒。

當海風徐徐吹來,在鄉間小道上漫步,到戶外去活動都是一種情緒增強劑。郊遊加上大海的鹹味,配著世間第一流的景色,幾乎會立即讓您的視野煥然一新。

在北加州灣區,舊金山灣步道可說是取之不盡的健行寶藏,它通過47個城市和130多個公園,穿過許多偏僻的地方,跨過七座收費橋梁,有些路段就在海濱。

舊金山灣步道(San Francisco Bay Trail)從聖荷西一直延伸到馬連、納巴,然後穿過東灣回到聖荷西,帶您沿著長滿蘆葦的喜怒無常濕地,越過被彩虹色海浪上升氣流籠罩的岩石懸崖,穿過從普里西迪歐隧道頂(Presidio Tunnel Tops)的海濱公園到達阿爾維索(Alviso)神秘的黃色門戶。

這條步道全長500哩,多數人沒辦法去走全程。但您可以沿途選擇一段來徒步旅行,探索新的或熟悉的地方,或者選擇靠近一些誘人的咖啡館(coffeehouse)或啤酒花園(beer garden)的路段。想要好好利用這條步道的各個景點,請上mtc.ca.gov/operations/regional-trails-parks/san-francisco-bay-trail搜尋。

舊金山灣步道(San Francisco Bay Trail)上的一處濕地。 (...
舊金山灣步道(San Francisco Bay Trail)上的一處濕地。 (取自mtc.ca.gov網站)

聖荷西 灣區 舊金山

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