快看世界／如何有效倒時差？專家：飛機要挑對

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外出旅遊，特別是出國，難免需要倒時差。倒時差費時又費力，倒不好又影響出行體驗。專家表示，從挑選航班的時間、機型，就可以開始下功夫。此外，日光、褪黑素等外界因素，利用得好也能幫助生物鐘高效完成調整。

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